每天喝多少干红为适量？

Question

如题所述

Answer 1

医生和酿酒师建议，男性每天饮用300至400毫升，女性每天饮用200至300毫升的葡萄酒最为适宜。
有一个公式可以帮助计算不同酒精度数的酒的适饮量：
酒精度数（仅取数字）× 饮用量（以公升计）= 酒精单位（约数）
例如，一瓶标有12%酒精度的750毫升红酒，大约含有9个酒精单位。男性每天摄入的酒精单位不应超过4个，女性不应超过3个，这基本上就算是适量。因此，每天饮用半瓶葡萄酒应该是健康的。
健康饮酒时间：
最佳饮酒时间是晚上7点至9点半，这时人体肝脏中的乙醇脱氢酶活性升高，酒精更容易被代谢。但9点半之后，随着时间推移，肝脏的解酒能力会降低。因此，尽管美酒诱人，却不宜用来熬夜，最好在晚上早些时候享用，在微醺之中享受夜色的美好。
健康饮酒方式：
不要空腹饮酒。如果不擅长葡萄酒的配餐，可以尝试搭配一些芝士，几乎所有的葡萄酒与芝士搭配都能相得益彰，变得更加吸引人。芝士可以搭配一片苏打饼干食用，这也是品酒会上常见的小点心。饮酒前，可以补充维生素C和维生素B，吃一些甜食、蛋白质食物或喝一些牛奶来保护胃黏膜，这样可以减轻酒精对身体的伤害。
品鉴葡萄酒应该慢慢享受，这样的饮用方式与葡萄酒的健康理念不谋而合——慢饮细品。一部分酒精会随着呼吸排出体外，从而减少直接进入体内的酒精量。