第1个回答 2024-03-20
亲爱的准妈妈们，知道你们为了宝宝的健康付出了很多努力。在怀孕的旅程中，营养补充是非常关键的一环哦！
🍃孕前3月，补充叶酸
孕前3个月，补充叶酸，为宝宝打下坚实的健康基础。
💊孕4个月，补充微量元素
孕4个月，补充钙、铁等微量元素。特别推荐玛特纳，它含有13种维生素和8种矿物质，非常适合我们的小公主和小王子们哦！
🏥产检，守护健康
产检非常重要！前36周，每4周一次；36周后，每周都要去见见医生朋友哦。他们会守护你和宝宝的健康。
🥛🍲补钙，饮食均衡
补钙很重要！饮食均衡和多喝奶制品是关键。孕早期800毫克/天，孕中期1200毫克/天，孕晚期及哺乳期更是要达到1500毫克/天哦。每天两杯奶，早期钙就够啦！到了中晚期，再加一杯，食物中的钙也不能少哦。
🌙睡前补钙，安睡一整夜
凌晨2:00-3:00是血钙水平最低的时候，容易抽筋哦，所以睡前一袋奶或钙片，安睡一整夜！
👶补钙不要过度
补钙不能过度哦，否则可能增加肾结石和宝宝头骨钙化的风险。而且，补到36周就足够了，这样宝宝的头颅就不会太硬，自然分娩更顺利。
💕祝福准妈妈和宝宝
最后，祝福每一位准妈妈和宝宝都平平安安，健健康康！
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