我可以给您一些建议来改善产妇产后体质变差的问题。请注意，以下建议仅供参考，具体情况还需结合个体差异和医生的具体指导。
1.合理饮食：产妇需要摄入营养丰富的食物，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维等。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和豆类等。同时，要避免过多的咖啡因和加工食品。
2.适量运动：适当的运动可以促进血液循环、增强肌肉力量和提高心肺功能。产妇可以选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽或产后恢复训练等。但在开始运动前，一定要咨询医生的建议。
3.充足休息：产后休息对于身体的恢复至关重要。产妇应该尽量安排好睡眠时间，并避免过度劳累。如果有需要，可以考虑请家人或朋友帮忙照顾宝宝，以便产妇能够得到充分的休息。
4.心理调适：产后抑郁症是一种常见的心理健康问题，可能会影响产妇的身体恢复。如果您感到情绪低落、焦虑或其他不适，应及时寻求专业的心理支持和帮助。
5.避免压力：产后压力可能会对身体产生负面影响。尽量减少不必要的压力源，保持积极的心态，与家人和朋友进行交流，寻求他们的支持和理解。
最重要的是，产妇应该与医生保持密切的沟通，及时向医生汇报身体状况的变化，并按照医生的建议进行治疗和康复。每个人的情况都是独特的，所以请务必咨询专业医生的意见。