那些找我咨询的夫妻，一个最常见的抱怨是："我的丈夫不理我"，或者他们因为一方变得孤僻或感情疏远，而另一方感到被忽视而疏远了。
研究表明，如果这种情况经常导致一种追逃模式，这将严重损害一段关系。
在最近的一次情感咨询中，38岁的小尔抱怨说，她44岁的老公已经忽视她很长一段时间了，她感觉与他完全隔绝了。他们仍然睡在同一张床上，但很少有性生活，小尔表示，她已经厌倦了试图吸引他的注意力。
小尔是这样说的："我的丈夫不爱理我。我爱他，但我不爱了他。因为我承受了很大的压力，我的思想和情感都很紧张，而他却没有注意我。当我有重要的事情要说的时候，他通常都在全神贯注地玩他的手机，或者他在听音乐，把我拒之门外。“
8个迹象表明你的丈夫正在忽视你
你是否经常感到 "我的老公不理我。我是不是做错了什么？我怎么才能解决这个问题？"
如果你正在处理这种我老公不理我的情况，但不确定是你想多了还是真的发生了，看看这些无视的迹象来确定。
1、他不再主动和你说话
2、他开始花过多的时间在手机上。
3、他 "沉默 "或退缩，花更多时间远离你。
4、他似乎沉浸在 "自己的世界 "里，不再与你分享事情。
5、他的言语或行动很少或根本没有表达对你的感激。
6、当你的配偶说出伤人的话时。
7、你的丈夫看起来很疏远。
8、你会觉得："我的丈夫不关心我的需求。"
丈夫不理妻子的原因
妻子们经常抱怨："我老公不理我"。
丈夫无视妻子正常吗？为什么这种关系模式如此普遍？
一个人追求而另一个人疏远的倾向与我们的生理机能有关，并且当男人与人建立亲密关系时，男人倾向于退缩，而女人则倾向于追求。
这种追逃模式，会让女性感到被丈夫忽视，如果不改变这种情况，它是导致离婚的主要原因，因为女性厌倦了等待伴侣与自己建立情感联系，而男性往往会在没有意识到这对婚姻造成伤害的情况下退缩。
另外，导致丈夫忽视妻子的积极沟通的常见障碍之一是，他所听到的可能与他的伴侣试图传达的截然不同。
我们都有过滤器（或我们大脑中的非物理装置），可以改变我们听到的信息的意义。这些包括分心，情绪状态，信念和期望，风格的差异，以及自我保护（或不想让自己变得脆弱）。
例如，如果小尔走进门，说："我有重要的事情要告诉你。"她老公可能会认为她会抱怨，所以他可能会忽视她，而她可能只是在说她的办公室里发生了一件大事。
同样，如果她老公因为看电视节目而分心，他可能不会回应小尔。以下是你丈夫可能忽视你的其他五个迹象。
指责你的伴侣会破坏你的婚姻
说实话，当你的需求没有得到满足时，你可能会发现自己在责怪你的伴侣。你也可能会注意到，你们在反复地进行同样的争吵。
一段时间后，你可能仍然没有解决好眼前的问题，怨恨、沮丧和愤怒的恶性循环就会形成，而且永远得不到解决。
小尔回忆道："我的丈夫不理睬我，然后，我们的争吵会变得很激烈，我们往往会做出事后会后悔的评论，并为过去的过错而互相指责，但这些过错从未得到处理。我只想让这种情况停止，但当我老公无视我对关注的请求时，我很受伤。我知道我对我们的问题也有很大的责任，但我们都被困住了。"
伴侣们难以关注对方的倾向对关系产生了不良影响。大多数人都被信息、帖子和视频等刺激物轰炸，干扰了他们的注意力。因此，这阻碍了他们对伴侣给予关注的能力。
无论夫妻之间是发现自己心不在焉、疲惫不堪，还是仅仅是心事重重，或者是在争吵后男人不理你，都要明白沟通是一条双向的道路。
当你感到被丈夫忽视时，不妨审视一下自己的行为，并试着改变你的方法来吸引他的注意。
如果你觉得，"我的丈夫忽视了我"，这里有一些方法可以确保你能引起伴侣的注意，同时避免追求与距离的冲突。
老公不理你时，你可以做的5件事
这种情况并没有失控。如果你觉得 "我老公在性或情感上不理我"，却不知道如何解决，有一些方法可以来拯救你。看一下吧。
1. 确保你的伴侣全神贯注
这意味着不要因为你在说话，就认为他在听。改为，要问："现在有时间聊聊吗？" 这似乎是一个常识，但许多男人向我抱怨说，他们的妻子在他们做其他事情 或无法给予他们全部注意力时发起了谈话。
2. 放慢脚步，问一个开放式的问题
当你的丈夫对你不理不睬时该怎么办？
询问伴侣的感受和应对压力的情况。只需和伴侣坐下来喝杯咖啡，就能很好地增进理解、同理心，并最终改善你们关系中的沟通。
与其问 "你今天过得好吗"，这会引出一个好或不好的答案，不如尝试问一些类似 "我很想听听你今天怎么过的 "的问题。
3. 停止指责游戏
当你的丈夫说出伤人的话时，该怎么办？
假设你的伴侣是最好的。
如果你能真正接受这个概念，你和你的伴侣几乎会立即感到轻松。如果你不再指责对方，而是真正专注于理解对方的观点，并通过你的行动来表达爱，你的婚姻就会得到改善。
4. 如果你的伴侣似乎快要不能呼吸了，请走开，但不要愤怒或指责。
当你的丈夫对你不理不睬时，走开是为了恢复你的冷静，而不是为了惩罚你的伴侣。从对话中休息一下，至少10-15分钟。
例如，看杂志是一个很好的分散注意力的方法，因为你可以毫无止的翻看。当你感到神清气爽，能够冷静而理性地交谈时，空出时间重新开始对话。
5. 每天安排一次 "减压对话"
"我老公躲着我。我的丈夫伤害了我的感情，而且不在乎。"
如果你被丈夫忽视了，请找一个定期安排的放松机会，让你们卸下心防，互相倾诉，在谈论日常生活压力的同时，倾听对方的心声。
这种谈话并不是要深入探讨感情问题，而是要和对方叙旧或检查。
事实上，这些日常检查的心态和意图也可以在更多的自发活动中发挥出来。
虽然我们拥抱冒险的能力肯定会受到忙碌生活的现实限制，但夫妻双方仍然可以抓住今天的时间，一起计划新奇、有趣、刺激的体验。
打破日常生活的常规，比如每天散步，甚至报名参加品酒课，都可以拉近你和丈夫的距离。
最后一点
考虑用新的方式来表达爱，比如给你的丈夫留一张充满爱意的便条(表达积极的情感)，或为他做一顿美味的饭菜。
这些事情可以帮助你和你的伴侣恢复关系，让你们感觉更亲密。如果你每天花时间和你的丈夫交谈，向他表达爱、感情和钦佩，这将会培养更深的联系，加强你们的关系。
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