孕妇可以吃南瓜吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可以吃南瓜。

南瓜富含果胶、戊聚糖等膳食纤维，南瓜可减慢糖类的吸收，南瓜富含β-胡萝卜素，对视力都有帮助。南瓜饱腹感强，孕妇如果孕吐严重，吃不下饭，吃南瓜可以减少饥饿感。南瓜营养丰富，可以帮助孕妇补充多种营养，促进胎儿发育。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。

南瓜又称麦瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，归肺、脾、胃经。南瓜营养丰富，富含β-胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、锌、铬、B族维生素、维生素C、钙、维生素A等。对孕妇以及胎儿的健康有很大的帮助。

孕妇适宜吃的食物

1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

4、蔬菜的选择：笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

5、海参：海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。

以上内容参考百度百科-南瓜

Answer 2

您好，孕妇可以吃南瓜。
南瓜口感香甜绵软，能刺激食欲，同时富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养素，能预防孕期便秘，增强机体免疫力，准妈妈可以适量食用。