我注意力不集中，脑子里总是在胡思乱想，我该怎么办

Question

我注意力不集中，脑子里总是在胡思乱想，很难静下来。我很难凝视一个物体，看东西时视野分散了。我做事很容易受到外界的干扰，对别的声音很敏感，而很难排除外界的干扰。我每次开始做一件事情时脑子里想的却是另一件事，要么是回忆以前发生的事，要么盲目的想将来的事，还经常会在心里自己跟自己说话，好像心里好像有一个人，对我指手画脚，总之想的都是些没用的事，不利的事。我知道想的都是多余的却难静下来。

Answer 1

楼主现在是什么年龄段，我在初高中的时候也有过这种经历。

解决办法，第一当然是努力克服集中注意力做事情
第二，先通过自己感兴趣的事情，集中注意力去做，这比较容易，慢慢练习
随着年龄增长，这问题慢慢就没有了，不用担心，主要是心态

Answer 2

其实你这在我看来很一般，注意力不集中而已，说白了就是没找到你想做的事，大多数的事情在你看来是可做可不做的，做，不能给你带来什么，不做，也不会有什么损失。

你现在应该好好想想你究竟想做什么，树立一个目标，然后再努力。每天告诉自己，应该做什么，每当思维又跑路时候，就该给自己一些适当的惩罚！
要不然你就去做一些关于集中力的训练，这个应该每个城市都会有，不过大多数去的好像都是学生，而且年纪不大

Answer 3

你好我以前也是和你一样，比如和你说话时候我的大脑可能在想别的事情，我是因为生活压力大导致的，后来去中医院拿点中药喝好了。你可以去中医院让有经验的老中医给你号脉，然后对症下药。

Answer 4

1、保持饮食健康
2、保持充足睡眠
3、保持健身运动
4、积极与人沟通
5、多看书少看电视玩游戏
这5点都做到的话你会变一个人的^_^

Answer 5

我跟你很类似，上面所有的回答都是站着说话不嫌腰疼，不知道楼主现在怎么样了