第2个回答 2019-11-13
1、避免日晒。百分之九十的皮肤老化问题都与日晒有关，所以想要延缓皮肤衰老最好的办法就是减少日晒，出门一定要做好防晒措施，哪怕没有太阳的天气也还是有紫外线辐射，平时要及时涂防晒和隔离。
2、保持充足睡眠。拥有好的睡眠质量是让皮肤保持年轻的重要方法之一，人体的自我调节系统是很强大的，可以让皮肤在夜间得到足够的时间自我修复。但是注意，睡觉时室内温度不要过高或过低，保持在十七度到二十八度最好。
3、补充硒元素和β胡萝卜素。硒元素和β胡萝卜素都是纯天然抗氧化物质，能有效防止皮肤的衰老或者病变，我们常吃的食物中鱼肉类和谷物中晒元素含量都非常多，还有坚果中的晒元素也比较多，平时可以多吃。而β胡萝卜素多存在于红色和黄色的食物中，可以在人体中转化为维生素A，β胡萝卜素可以从我们平时常见的蔬菜中获取，列如胡萝卜、甘薯、桃子和一些叶绿蔬菜。
4、在对的时间抗皱，同时要选好适合自己的护肤品。现在有些人在二十几岁就开始使用一些抗皱产品，如果选对好适宜年轻人的抗皱产品，那就没有问题。如果没有选对，可能会造成对皮肤的营养过剩，皮肤更容易长脂肪粒。
5、少做夸张表情。经常做一些夸张的面部表情或者扮鬼脸，会使眉眼之间容易产生细纹，所以平时要多注意自己的面部表情，多控制就能有效的防止皱纹的产生
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