悦纳：
适度的取悦行为会受到别人的欢迎。
分析：
取悦别人通常来自于恐惧、害怕冲突、害怕别人的负面评价，渴望与人建立联系，伪装别人喜欢的样子。
取悦他人常常会丢失掉真实的自我。
取悦他人是一种习得的行为。童年时期，孩子只有表现出父母想要的样子时，才会被给予关爱，或者童年的成长环境里充满争吵，这种经历会容易让人成为取悦他人者。
当你被人讨厌的时候，也要知道，不是每个人都必须去喜欢你。即使再优秀的人，也会有人不喜欢。
取悦别人的人的戒律：
我应该始终满足别人的期待。
我应该对别人有求必应。
我应该永远都善待别人，不伤害任何人的感情。
我应该永远把别人放在第一位，放在我自己的前面。
我永远不应该使别人失望或让别人感到沮丧。
我应该永远高兴、乐观，而绝不向别人显露任何的消极情感。
我应该不让自己的需要和问题成为别人的负担。
一些常见的取悦别人的行为：
以别人的需要为先。
保留自己的观点，不说出口，因为您认为它可能使别人不高兴。
当您说“不”时感到内疚。
当您为自己做事时觉得自己很自私。
压抑自己的情感，因为您担心将自己的情感表达出来会让别人不高兴。
避免冲突。
一直表现得很快乐，即便您有些时候并不快乐。
因别人的批评或反对而感到几乎要崩溃。
态度：
与其把别人放在第一位，不如把自己放在第一位。很多时候，自己才是最重要的，我们并不是为了别人而活、为了别人而存在。
我们做很多事情，不能只考虑别人开心与否，也要考虑事情我们能不能办到，以及自己的感受。
有时候，别人的好坏与我们没多大关系，我们自己的生活质量却是真实的。容易取悦的人需要多关注自己，少关注他人。
取悦的人会考虑他人的感受，适度考虑他人是一件好事。但是不能为了他人而失去自我。
把“我应该做他人要求我做的事情”替换为“我知道我不能永远像他人期待中的那样。在我愿意的时候，我会有选择地做”。
比起取悦他人，更多地关注自己内在真实的需求。
适时适度表达出自己真实的情绪，做真实的自我。
每个人都有权利做他自己。
在每段关系中，我们都有自己的价值。用吸引，不用讨好。
方法：
接受别人对自己的不赞同。
明确知道自己能够给予的东西也是有限的，掌握人际交往的边界感。
学会直接合理地表达自己的感受。
自我提醒：取悦的行为可能会得不偿失。
学会认可自己。
亲子：
给孩子无条件的爱，不要因为他做到什么事情才给予他爱。多陪伴。
教会孩子留有底线，不要一味忍让，告诉孩子要坚持自己喜欢的。
让孩子学会情绪的表达，如果他不愿意，帮助他认识自己的情绪，告诉他如何面对。
培养孩子的兴趣爱好，并帮助他找到自信。
帮助他区分什么叫乐于助人、什么叫讨好（开心与否，妥协与否）。
教他把自己的需求放在第一位，不要忽略自己的需求。
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