我是一名高二的学生因为肥胖还遭到同学嘲笑，有没有快速一点的减肥方法，我想改变自己

Question

我是一名高二的学生因为肥胖还遭到同学嘲笑，有没有快速一点的减肥方法，我想改变自己很急

Answer 1

一、控制食量
黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大 。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
二、了解饮食禁忌
少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。

同时减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用。

Answer 2

快速减肥对身体没好处。
减肥关键是调理饮食多运动，而你在高二阶段正是学习紧张阶段，只能是晚饭少吃点，努力学习，把成绩提上去比什么都强，谁爱嘲笑就嘲笑吧，高考是拿分数说话的