在职场上经常都一个萝卜填很多个坑，面对自己工作已经足够多，上司还一直给自己安排新工作，第一步是你要分析新工作是否真的不合理；第二步才是去找上司坦诚公开的沟通。那要怎么区分合理和不合理？
首先你要清楚的明白上司交代你都是过多非本职工作的事、没有清晰交办的事情和你根本就做不了事情，你要害怕得罪领导就不说了，一个人死死的干下去，做不好上司还会说你，不会怎么不说这类了，吃力不讨好哦。接着你分析出来的新工作是不合理，那你就要好好跟上司正面的沟通一下了。
找领导沟通的时候态度坦成，不要得理不饶人的。前提是你在心态上要好好的做调整。不要带有怨气和责备，不会让上司以为你是来找茬的，接着你要提出新工作的异议，让上司了解你的感受。同时你要列出平时安排工作任务，并主动说明自己认为哪些工作是不太合理的。
其次在和领导沟通的时候，我们要学会聆听。尤其是在我们表达异议之后，需要给领导一个解释的过程，他可能会跟你解释为什么要这样安排，出于什么考虑之类的。这个时候我们需要是学会听，这样才是良好的沟通。
最后就是你要上司建议和方法，要表明自己的态度。因为当我们明明知道工作不合理，自己也无法完成，最好的解决方法就给上司建议，比如：更改一下新工作的负责人，把自己之前的工作合理的分出去，自己能更加接好新工作，或者是给一段时间适应新工作等等等。
总结一下重点，职场上学会怎么跟上司沟通，最重要是你自己要保持良好的心态，另外能够听对方说，有利于上司调整自己的心态，并且感受来自你的尊重；最后就是在拒绝的时候，一定要给出上司更多的选择，这样对方才不会觉得你是故意找茬，成功的可能性才会更大。
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