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血糖高的人吃什么主食好?
血糖高的人吃什么主食好
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推荐答案 2020-12-31
1.紫薯
血糖高的人可以吃一些紫薯作为主食。紫薯含有高纤维,并且它还含有丰富的碳水化合物和营养元素,紫薯可以调节血糖,并且不会导致血糖上升过快。经常吃紫薯,还有一定的减脂功效,对于高血糖患者很有好处。
2.玉米
玉米也属于高纤维食物,经常吃玉米可以促进肠道宿便排出,降低血压,缓解高血糖症状。吃玉米还可以养护心脑血管,可以有效预防高血糖引起的并发症。
3.土豆
土豆同样可以作为高血糖患者的主食来食用。土豆的膳食纤维比较丰富可以维持并降低血糖,但要注意土豆不是很好消化,所以高血糖患者吃土豆的时候可以搭配上其他高纤维蔬菜,比如芹菜。这样还可以起到降压的作用。
4.荞麦面
荞麦面中含有多种不同的脂肪酸,这些脂肪酸可以和血液中的血糖和血脂结合,经常吃荞麦面,可以有效预防高血脂症和高血糖症。
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其他回答
第1个回答 2020-12-31
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第2个回答 2020-12-31
不要吃米,主食吃面或者糙米,杂交米也行,看下有很多含糖量低的食物的,但是糖尿病最好配合药物一起治疗,因为身体的细胞出现问题了,没有外力干预关靠人体的自愈是跟不上的
第3个回答 2020-12-31
血糖高的人最好还是吃清淡的为主。不要吃甜的一类瓜果蔬菜。馒头,大米是不错的选择。
第4个回答 2020-12-31
血糖高可以适当的吃一些含有维生素以及微量元素的食物,可以多吃一些豆制品或者是杂粮谷类作为主食,有如燕麦、莲子以及薏米等。
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