如何在饮食方面减肥啊

Question

如题所述

Answer 1

那就是食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

Answer 2

不能随意选择减肥的方法,否则会对自身的健康造成很大的损害,减肥的方法就是运动、饮食,这些减肥方法对人体减肥有很好的帮助,那么减肥其实就是消除脂肪,所以对于减肥来说,运动、饮食都是不错的选择。
但是对于脂肪的消除,也需要一定的方式方法,这些也是需要了解的,不然对自身健康,都没有任何帮助,而且想要快速消除脂肪,要正确饮食,那怎样减脂呢?
怎样减肥:
为了改变饮食习惯,吃完饭后不要马上坐着或趴着睡觉,最好能保持站着的姿势,可以出去散步或整理一些东西,这样除了减少脂肪堆积外,还有助于消化,因为如果饭后30分钟内保持不动,最容易形成腹部脂肪。
即走姿和坐姿要正确,走路要抬头挺胸,摆动手臂,经常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来特别精神。坐着的时候,也要让脊背打直,不要弯腰或挺腹,这样才能锻炼腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
即配合运动,随时摇摇呼拉圈或做仰卧起坐伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,并使腹肌日益结实,不易再堆积脂肪。
因此,对于如何减脂呢,按照以上的方法来去除脂肪,是一个很好的选择,这些方法对脂肪的消耗,都是可以达到很好的效果的,但是要注意,在使用这些方法的时候,也要坚持使用这些方法本回答被网友采纳