fit是剧烈运动吗

Question

如题所述

Answer 1

fit不是剧烈运动。fit是从事以健康为目的的运动所采取的基本控制原则，每周至少进行3-5次强度不大的有氧运动体育锻炼，每次持续进行20-30分钟，心率控制在最大心率的60%-80%，剧烈运动指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或超出60%个人最大机能能力水平的运动，所以fit不是剧烈运动。

Answer 2

**FIT不是剧烈运动**。FIT是从事以健康为目的的运动所采取的基本控制原则，包括每周至少进行3-5次强度不大的有氧运动，每次持续进行20-30分钟，心率控制在最大心率的60%-80%。相比之下，剧烈运动指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或超出60%个人最大机能能力水平的运动。因此，FIT并不算是剧烈运动。