怀孕期间，由于妊娠反应，食欲会有变化，针对烤串，火锅店尽量少吃，调味料如鸡精，味精，八角之类的少使用，冰激凌，可口可乐，鸡排，这种少吃点。多吃些新鲜水果，干果，牛乳这种。月子里头，尽可能清淡点，对恢复好，少喝荤汤！少喝荤汤！少喝荤汤！！能吃肉，吃蔬菜，吃苹果，荤汤少喝，盐还可以放少许。尽管有研究证实，母亲喝少许含咖啡因的健康饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝睡眠，但很多喝或是很有可能对宝宝有影响。因此，哺乳妈妈最好是少摄取含咖啡因的现磨咖啡、茶、茶饮料、朱古力及其一些发烧感冒药品。
奶水是宝宝的粮食作物，而山参和苋菜等食物会抑止奶水的分泌，因此哺乳期间应当防止服用这些食物，以免出现奶水供给不足的情况。与其相对性，假如妈妈的乳汁不足，能吃一些催乳的食物，例如鲫鱼豆腐汤、猪脚、心灵鸡汤、小米汤等。孕妈妈们在怀孕期间忌口的食材许多，较为典型的有山楂果，番石榴，薏仁米，卢荟等，这类食物容易引起子宫收缩，吋胎宝宝优生优育十分不好，严重的很有可能导致流产。动物的肝脏孕妈妈都不宜多吃，研究表明孕妈妈摄取很多维生素D，非常容易生畸形婴儿。
煎炸，烧烤类食材因为持续高温有致癌物对孕妇和胎儿都危害。含热性的食物新鲜水果（干桂圆，荔技）可致胎热。番石榴严重贫血者少吃点。饮品中现磨咖啡，炭酸类健康饮品酒等，这些都能造成胎宝宝啨形和智商迟缓。怀孕早期不要吃多吃桂圆，干桂圆会提升内火旺，造成宝宝胎动、漏红。荔技是热性食物，倘若长久性很多荔技，就会非常容易造成容易上火。杏为热性水果，并有落胎的作用，很多服用将会造成流产。对菠萝蜜，芒果过敏的孕妇理应忌吃菠萝，青芒。寒凉的水果尽量少吃，例如夏季常见的西瓜。
不必直接吃冰箱里拿出来的新鲜水果，可以提前提早取出放进室内温度再服用。新鲜水果不一定非要加热后服用，但如果平时肠胃就虚的人提议加温服用。加温过后的的水果会外流维他命C，别的一样成份并不会外流；新鲜水果要清洗干净再服用，以免引起拉肚子；切好的水果在家里放久了就不要吃了。久放的水果在夏季非常容易细菌滋生，吃了以后容易引起拉肚子。坐月子期内孕妇忌吃凉性食物，要不然孕妇容易腹泻并干扰小宝宝奶水的质量。可以多吃的水果如:红提 、番木瓜 、桔子 、菠萝蜜 、红心火龙果 。而寒性的水果如：杏、梨 、柿子饼 、西瓜等再馋也需要忌嘴 。