第1个回答 2021-05-02
相当于轻断食一周，常人的基础代谢1500-2000千卡之间。一周大学就是10000-140007千卡。取一个中间值，12000已经快是极限了。人体消耗一公斤脂肪的热量需要7700千卡的热量。这么算，你一周可以瘦1.5公斤。
第2个回答 2021-05-02
首先，辟谷并不是减肥的方法，而是一种修行的方式，体重下降只是伴随辟谷产生的结果而已。
如果你有心通过管住嘴减肥，那么你只要保证你吃的健康就好能自然而然减下去了(都不用特意节食)。大概说一说就是早上要摄入蛋白质维生素可以有点碳水，中午一拳碳水一拳蛋白两拳绿色蔬菜的比例，晚上只吃菜。碳水能满足条件的就糙米玉米红薯土豆，啊对，千万不能汤泡饭。
第3个回答 2021-05-02
你最好不要辟谷来瘦身，因为辟谷对人不太好，没有营养，再好锻炼身体，少吃点瘦下来才好。
第4个回答 2021-05-02
瘦多少我不知道，但我知道这人一定快虚脱了，最好不要绝食，运动加饭量才是王道