生活中每天需要喝多少水能计算出来吗？

Question

如题所述

Answer 1

水是生命之源，地球上的生命与水密不可分，人类当然也不例外。水占人体体重的60％-70％，并且人体中的每个系统都依赖于水。

人体每天都会通过呼吸，出汗，排尿和排便而失去水分。我们常说的一件事是多喝水，多喝水可以治愈各种疾病。但是，大多数人没有喝足够的水。根据梅奥医学中心的一项研究，男性平均每天应该喝13杯（3升）水，女性每天应该喝9杯（2.2升）水。

但是每个人的身体都不一样，每个人的平均每日饮水量可以用一个简单的科学公式来计算。用于计算您每天应该喝多少水的公式：体重（kg）*年龄/996.16，这样您就可以简单地计算一个人每天喝的水量。但是，如果您定期运动，则需要多喝水以弥补流汗。美国运动医学学院报告说，每运动30分钟，您应该喝340毫升水。如果长时间进行剧烈运动，最好喝一种含钠的运动饮料，因为它有助于补充汗液中流失的钠，并减少可能危及生命的低钠血症的可能性。

炎热或潮湿的天气会使人们出汗更多，因此您需要添加更多的水。此外，在海拔超过2500米的地方，这可能会导致排尿增加和呼吸加快，这将消耗更多的人体液体储备。另外，饮食可以起很大的作用。平均而言，人们从食物中消耗20％的水。例如，西瓜，黄瓜和芹菜等水分含量高的东西可以帮助排出体内毒素。但是，吃非常咸的食物会导致相反的结果。

提示：以上只是正常情况下而言，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于医生叮嘱注意饮水的特殊人群需要特别注意。

Answer 2

通常，正常人的每日饮水量在1000到1200毫升之间。正常成年人的需水量可根据体重计算：每日需水量（ml）=体重（kg）X 40（ml）。正常人每天的用水量为2000-2500毫升，其中1000-1200毫升的饮用水，700-1000毫升的食品中所含的水以及约300毫升的氧化糖，脂肪和蛋白质产生的水。 身体。 因此，正常成年人的每日饮水量在1000到1200毫升之间。

Answer 3

一天要喝2000ml的水，相当于4瓶矿泉水。在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好是多喝水，可以改善人体的内分泌，可以使毒素更好地排出，维持脏腑功能的正常运作。一般来说，如果水分不足，或者是不愿意喝水，患者很容易出现身体发热，使内毒素不能排出，而使身体的出现脸上长痘，或有一些上火的症状。另外，少量的水也会影响肾脏的正常功能。对于某些疾病的患者，比如慢性肾脏病的患者，每天喝水量要严格的控制，不然会出现水肿，应该少吃咸的，水的摄入量需要在医生指导下进行。

Answer 4

是可以计算得出来的，大约是800毫升左右就比较合适了，刚刚好可以应对一天的运动量。

Answer 5

是可以算出来的，大部分人大家都需要一升到两升左右的水，这个主要是每个人需求量不太一样。