觉得自己有抑郁症，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

找到心结所在，试着冥想，抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。

Answer 2

最好还是要注意好自己的心理方面，特别是你的一个心理压力，如果有任何情绪委屈或者是压抑的事情的话，一定要及时释放出去，另外的话就说遇到事情千万不要选择去逃避，事情一直解决不了，一直压抑在心里，那么最终的话只会变得越来越严重。

Answer 3

抑郁并不是一件羞耻丢人的事情，当发现自己状态不对的时候要快速向周围的亲朋寻求帮助，在家人的陪伴支持下会有利于恢复，不要自己一个人把自己锁在一处，内心不强大最好不要自己内化，这样只会适得其反。

Answer 4

要尽量调整好自己的心态，抑郁症并不是不可挽救的癌症晚期，每个人都有抑郁症的可能，抑郁症和平时打针吃药的小病是一样的，不要给自己过大的心理负担。找到导致自己抑郁的根源在哪里，对症下药，改变思路重新调整过来自己的情绪思维方式。

Answer 5

出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。 平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生。