心血管疾病患者怎么吃，吃盐吃肉要注意哪些原则？

Question

如题所述

Answer 1

心脑血管疾病想要健康的话，那么在饮食方面一定要注意，尽量少吃一些高油、高盐、脂肪含量较高的食物，因为吃太咸的东西，会直接增加我们患有高血压的风险，这也是为什么我国北方是全国高血压高发地区之一的主要原因。那么如果吃太多脂肪含量较高的食物的话，就会增加我们心脑血管当中的脂肪含量程度，这样的话就更容易加重病情，所以平时的饮食我们应该尽量以清淡的饮食为主，尽量多吃水果蔬菜，少吃一些肥肉，但是鱼肉和蛋类可以尽量多吃一些，因为这些食物当中的脂肪含量较低，而且还含有很高的蛋白质。除此之外，在生活当中还应该注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

良好的睡眠对我们身体健康的重要性是非常大的，在人体进入睡眠当中的时候，我们的内脏器官会依次的进行排毒，内分泌也会得到良好的调节和平衡，最重要的是进入睡眠状态之后，我们身体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们有效的抵抗多种疾病，即使人类畏之如虎的癌症，碰上这种物质也会被大部分的消灭掉。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，而且即使我们已经患上了某些慢性疾病，只要经常保持运动的话，也可以很好的稳定病情。

3、保持乐观的心态

在健康的角度来说，乐观的心态是非常重要的，科学研究表明时常保持乐观心态的人，身体伤势的恢复将会明显的加速，而且体内的内分泌和新陈代谢的频率将会明显的增高，这对于稳定病情会有着非常好的效果。

Answer 2

心血管疾病患者应该以清淡为主，食物多样，谷类为主，粗细搭配。少盐少肉才是正道，每天盐的摄入不要超过6g,尽量减少食用肥肉、荤油

Answer 3

患有这类疾病的患者在饮食上应该多注意增加膳食营养，最好以谷物为主，粗细搭配，每天的吃盐量不要超过6克，平时少吃肥肉可以适当吃点瘦肉。

Answer 4

有心血管疾病的人不要吃太多的脂肪类食物，像猪肉这一类的食物更要少吃。平时吃东西的时候不要吃过咸的食物，可以吃些鸡肉牛肉。

Answer 5

多吃绿色蔬菜，少吃高盐食物。低盐：每天盐的总摄入量不宜超过3克 ，少吃大鱼大肉每天摄入的肉类在120-200克