总是忍不住要发脾气，该怎么做才能更好控制自己？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

脾气几乎是每个人都具备的。只不过是有的人能够把它控制的很好，不把它表现出来；但是有的人就很难控制它，时不时的就会发脾气。其实，控制脾气的方法很简单，主要分为以下几个办法：

01、保持一颗宽容的心。

人在生气的时候容易乱发脾气。这个时候的情绪一定是因为某些事情引发的，而且对象一定是除了自己以外的一切人。因为别人的某些行为让你很不开心，所以就开始生气，开始发脾气。这种时候的最好办法就是宽容，凡事都不要太过于计较。让自己的心放松一点，保持一颗宽容的心，你会发现万物都变得简单起来。

02、转移一下自己的注意力。

发脾气最简单的控制方法就是转移注意力。只有让自己的注意力不要集中在那件事情上，自己才会慢慢忘却这件事情，自然而然也就不会发脾气了。当你很生气的时候，可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力。当你从事自己喜欢的事情的时候，心情会放松很多，这种心情会把之前的生气给充斥掉。

03、学会自我放松心情。

发脾气的时候很容易让精神处于一种紧张的状态，所以一定要让神经放松下来。每个人放松情绪的办法都不一样，但每个人都能根据自己不同的状态找到不同的解压方法。我可以给你们分享一下我的控制情绪方法：我会猛地吸一口气，然后狠狠地吐出来。这样不断地重复这个动作，真的会放松很多。当你吐气的时候，就好像糟糕情绪一起都出来了。

发脾气其实并不是一件好的事情。虽然说我们不能抑制自己的脾气，但是有时候还是要适当地控制情绪。以上就是我总结的方法，希望对你们都有帮助。

Answer 3

要知道脾气不好，不论是在工作上，还是和家人朋友相处的时候都不好，特别是女性总是发脾气，得乳腺癌的几率会更大，多想想发脾气的坏处就能更好的控制自己，平时多做些像瑜伽一类的运动，也能更好的调控自己的脾气。

Answer 4

当要发脾气的时候，看看窗外远处的风景，让自己的心静下来，要不然听听宁静的音乐，或者是想想美好的事情。

Answer 5

我也是这样的人，特别容易发脾气，后来有人告诉我可以用深呼吸法来缓解，当你特别生气快要爆发时，出门深呼吸三下，让大脑冷静，这样效果很好。