我来回答你的问题。不要吃温度过高的热饭。温度过高的热饭吃进去以后
很快的就会转化成脂肪
。多吃木耳
海带
。如果有喝咖啡的喜好
你可以尝试
不加糖的咖啡。不要吃猪肉，猪肉是肉类里面脂肪最高的。
可以选择吃牛肉。火锅呀麻辣烫呀
就不要吃了。不要喝饮料了
尤其是碳酸饮料。多喝矿泉水。或者白开水。
《吃完饭后呢
不要立刻坐下
或者躺下
。切忌最好在饭后保持30分钟的站立姿势
，你比较懒
吃饭呢
不要吃的太饱
人吃饱饭以后
会更懒
吃饱了就想
坐下或者躺下
或者睡觉
就会犯困
你主要是腰部和臀部
所以呢
这些都是禁忌哦》
吃个7份饱
如果还想吃呢
就克制住自己
喝杯水
，
如果站着无聊呢
就听听音乐
或者做点别的事情。走走路呀
做做家务。晚上呢7点以后就不要吃夜宵了。早上起来一个鸡蛋
一袋奶。在可以加些水果
苹果最好。面食能不吃就不吃
尽量的少吃。做运动呢
根据你的工作
和时间
自己来调节
工作压力大呢
如果运动过量
在减肥期间呢
会导致你心情不好，疲劳过度呀。对你的健康也有影响。没事多要是
还没到吃饭的时间呢。就买些自己喜欢吃的水果。
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