昨天睡的早，今天起的早~~一觉醒来！哈！腿疼屁股疼啊！不过大腿肌肉也有些小改变~~吼吼！看来，昨天不到一小时的锻炼效果还是显著的！还是缺乏锻炼啊~
曾几何时~~~~想当年上学的时候，大下雪天，就穿一半袖T恤天么天的篮球足球！那身体素质就是好，也很少的得病~轻易的不感冒~~一不锻炼了，现在就不行了，没事就感冒玩~哎！岁月不饶人，青春无价宝啊！现在都大了，也都忙了~除了平时聚在一起，打打PS,吃吃饭，喝喝酒！很少一起出来运动了，虽然经常说没事就去踢球。可也很难付诸于实际！
通过昨天相对短暂的运动和这几年自身感受～有条件还是应该多运动、多锻炼～拥有一个好的心态和一个健康的体魄就等于拥有了一些。现在我心态是没问题。就是这身体还是稍差一些。虽然同比其他来说算是不错的了。但按科学来说，应该也是“亚健康”状态。
前几天嗓子发炎～真是痛苦，喝水、吃饭以至说话都要忍受着强烈的疼痛～当然了，最做还是依靠我的坚强意志力和药物的作用，转危为安了！回想起来，最疼的那时候，连打120的心都有了！！
那几天都想戒烟了。也差不多3天没抽烟（烟缸我都收拾起来了！）天天就是白天柠檬水，晚上喝梨水～不过病好了之后，还是没能抵挡住香烟的诱惑～！时刻提醒自己！尽量少抽！！
从明天开始，把哑铃拾起来继续练，也不能广长腿部肌肉哈！
为了一个好的身体～而努力！！也为了即将到来的亚运年全民健身了！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考