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想在一年内进行魔鬼训练,把肱二头肌,胸肌和腹肌练起来,请问平时在饮食上应该注意些什么?
如题所述
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推荐答案 2014-08-01
都可以吃,油炸烧烤少吃写,练得到位才是重点,你不参加健美比赛的话,没这么严格,想出来的话,联系到位基本3个月就可以成型
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/Gqq8vI83IYG383IYvI.html
其他回答
第1个回答 2014-07-31
要合理饮食,多段练
第2个回答 2014-07-31
少吃油腻的
相似回答
怎么
练腹肌和肱二头肌
?
答:
动作不宜快,没个动作肌肉发力达最大程度后应有3秒钟静力收缩
。另外需强调的是,做仰卧起坐时应作动作的前半程,腰部不要离开支撑面,减少髂腰肌用力。可翘二郎腿,双手抓耳垂,左肘向右膝方向用力靠拢,右肘向左膝方向用力靠拢,两侧交替进行。2、关于肱二头肌:练习时也应采取多种动作,如近固定的...
在一年内练
成好的
胸肌
?
答:
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想把胸肌练
厚实,还是只是塑造一点胸形,或是具体发达胸肌的某一部分,还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后,就要考虑用什么动作来练什么部位。比如,用通常的俯卧撑,主
练胸肌
外侧,对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。如果,只是想做一般的胸肌锻炼,不用像专门...
本人175CM,65KG
,想练胸肌和腹肌,
目标
一年
之
内,
越快越好,怎么样才有有...
答:
胸肌最有效的训练方法就是卧推了
。可以有效的增加胸肌的维度。但是,卧推其实是一个综合性的动作,需要三角肌,三头肌,甚至腿部力量的配合,所以,您如果想有完美的胸肌,不能仅仅锻炼胸肌,需要全方面发展。依靠卧推增加幅度,配合仰卧飞鸟,对于一般要求而言,已经可以练出漂亮的胸肌了。腹肌,建议你用健...
半年时间能不能练成肌肉男?
答:
做俯卧撑(把脚垫高
,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(一定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性...
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答:
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如何增肌
视频时间 00:30
健身
练肌肉
答:
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训练,
不去想别的事。 6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致
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肱二头肌在
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