游泳初学者该怎么让身体浮在水面？

Question

如题所述

Answer 1

游泳初学者该怎么让身体浮在水面？相对于跑步、篮球、羽毛球等运动，游泳对身体的伤害最小，而且游泳作为全身运动，有很大的燃脂效果！所以，如果你不会游泳，你想去泳池里扑腾吗？我是野路子。我从来没有正式学过游泳，但我是自学的。现在除了蝶泳，其他的游泳方式都很不一样。当然如果说有多好，跟专业差距还是很大的，但是日常健身锻炼还是够用的。我曾经教过两三个旱鸭子游泳，教了很久。我相信他们坚持下去一定能学到东西。

怕水是旱鸭子学会游泳的第一个障碍。如果他们不能克服它，他们就永远学不会游泳。克服了对水的恐惧，我也能在出事的时候保持冷静。我以前的同事是宁夏人，根本不会游泳。在水里和我们玩的时候，他的脚滑了一跤。当时水很深，但他仍然很匆忙，就像一个溺水的人。一开始我们以为他是装的，结果发现不对劲。当他被举起来的时候，他已经呛了几口水。据估计，如果他当时能冷静下来，可能会发生什么事情

那么如何克服对水的恐惧呢？我觉得恐惧的来源是，即使站在水里，心里也感到不安，没有踏实的感觉。当我的脚被水抬起时，我的身体会颤抖，这种颤抖会更加强烈。正是这种不安让人产生了对水的恐惧。另外，我无法很好地控制自己身体在水中的平衡，每分钟都要呛水，最重要的呼吸也无法保证。我对水的恐惧到了极点。

所以要克服恐惧，首先要保持呼吸，然后控制身体在水中的平衡。怎么做？在某人旁边或游泳池边戴上护目镜进行保护，深呼吸，握住它，然后躺在水里。整个人放松，手脚不动，因为深呼吸，短时间内不能吸气，没有窒息的危险。这时候你会感觉身体慢慢浮上来，背部慢慢浮出来，双腿自然斜向下下垂，这样你就知道，即使屏住呼吸，手脚也不会动。想站起来的时候，只要用手把水往下滑，然后使劲往上看，自然就站起来了。如果担心，可以找旁边的人帮忙，也可以去接池子。

Answer 2

可以借助一些浮板，让身体浮在水面，其实也可以请求别人的帮助，也可以学着放松自己，让自己自然漂浮在水面。

Answer 3

先站在水里，然后趴在游泳池边，捏住鼻子，把头埋在水里，整个人放轻松，就能飘起来了。

Answer 4

最应该做的就是身上可以去放一个游泳圈，这样也能够保证自己的身体漂浮在水面上，而且这样也能够帮助我们好好的去学习游泳。

Answer 5

保持放松，当你放松的时候，就可以让自己浮在水面上。