第1个回答 2021-09-22
第一,让自己安静下来,特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好很多。
第二,深呼吸。心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
第三,喝一口水,喝一口水对于平静心情也很有帮助,最好是冷的水,白开水就可以了,牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水的效果能更好,也可以听一首音乐,一首安静的音乐也可以让自己安静下来,但是千万不要听太激情的摇滚,也又可以换动一下手臂。
有条件的话可以动一动转一转自己的手臂,做一做体操可以让身体缓解压力,心情的也会好受很多,如果是在室内有绿色植物的话,不妨看一下绿色的植物,调节一下烦躁的心情,而且植物会有香气,可以让自己镇静下来。
进行运动可以分散注意力让自己忘掉烦躁的感觉,可以去跑步或者游泳,对于转移注意力很有帮助。
第2个回答 2021-09-22
心情特别烦躁,找些有兴趣的去做或者稳定情绪,找一些乐观的人聊聊天,能缓解烦躁的心情
第3个回答 2021-09-22
如果心情特别烦躁的话,那么就多听听轻音乐,多做做运动,多做深呼吸,或者是练练瑜伽这些都是可以的,跑步也是可以的,多做做运动,放松自己的心情,让自己调整好自己的心态,让心态平静下来,这样心情就不会烦躁了。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-09-22
心情特别烦躁的时候,可以做自己喜欢的事情,让自己慢慢放松。