情绪很低落怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先是什么让你的情绪低落，发生了什么事？事情对你的影响？
其次情绪低落的时间持续有多长？对你的生活和工作有其他的影响吗？
再来情绪应对的几种方法:
1、可以去做些能让自己愉快的事情，取悦自己。听轻缓的音乐，去电影院看场电影，约3～5朋友聚聚等；
2、给自己放个短假，出去走一走，看看外面的风景，心境改变了，情绪自然会跟着变化；
3、运用正念疗法，关爱自己
当然肯定还有更多的方法，只要是能帮助到你的就是好方法，希望题主情绪快快好起来！

Answer 2

情绪很低落，找原因，是身体？工作？学习？生活中？不论遇事或受到挫折，勇敢面对，努力想办法去解决，别让困难压倒。可以靠自己，也可求助亲人包括父母亲，一定要让自己心态调整好，釆取休息，旅行，倾吐，运动，阅读书刊等方式御下包袱，使自己身心放松，换一种环境思考问题，也可能又充满信心，心情开朗愉悦了。

Answer 3

情绪比较低落，主要有两方面造成一个十激素水平，还有一个就是自己遇到了一些事情，不能够及时的找人倾诉，开导引导，随时遇到事情的时候，不要自己去门诊，一定要找人倾诉，找最好的朋友进行开导。

Answer 4

培养爱好，跑步，吃自己喜欢的食物，想些开心的事情，看看喜剧，找个信得过的人倾诉。

Answer 5

情绪很低落找出相关原因解决一下，问题解决自然恢复正常状态。要控制自己的情绪，出现问题情绪低落不会让问题自动消失。反而让问题加重，还是冷静想办法解决问题才是明智的选择