每天和两三升牛奶有什么坏处吗？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶含有丰富的蛋白质、钙和脂肪，营养价值比较高，但是也要适量，并不是多多益善。如喝过多的牛奶，因为牛奶中的蛋白质含量比较高，就易出现消化不良、胃肠功能紊乱的症状，比如腹胀、腹泻、食欲下降和积食等。

牛奶含有的热量比较高，是一种高热量、高营养的饮料，如果喝过多容易造成肥胖，还有可能会出现血糖升高的情况。如果喝了过多的牛奶，还有可能会导致出现或加重过敏症状，比如过敏性哮喘、荨麻疹及过敏性鼻炎等。一般情况下，早上喝一杯牛奶有利于营养的补充，晚上睡觉之前喝一杯牛奶有一定镇静安眠的作用，而且还能够防止出现骨质疏松。

Answer 2

膳食指南推荐每日奶或奶制品的摄入量300g，大概就是250ml一杯牛奶为宜，这两盒牛奶具体还要看到底有多大的盒子，见过有小盒子装的牛奶，一盒就是250ml，喝这一盒一天的量就合格了，喝两盒倒也没有太大影响，不过牛奶中的乳糖含量丰富，代谢过程需要先转化为半乳糖和葡萄糖，过程费时，再加上我国人群不便有或轻或重的乳糖不耐受的情况，对乳糖消化起来会更困难，所以喝两盒这样的牛奶可能会造成肠胃不适，腹胀、肠道蠕动频繁或腹泻的情况，影响食欲，所以不推荐喝太多，不过如果一盒牛奶在早晨补充营养，另一盒可以在睡前温热了喝，牛奶中丰富的钙质能稳定神经系统，对部分人群可能有助入眠。
牛奶中另外一种非常重要的营养素就是蛋白质。正常纯牛奶中蛋白质的含量在3%。两盒牛奶也就是500毫升，可以提供的蛋白质达到了15克。成年女性每天蛋白质的需求量在60克左右，两盒牛奶已经提供了占人体1/4的蛋白质。蛋白质是人体最重要的营养物质之一，可以构成和修复组织，提高免疫力，以及其他的一些特殊功能。
每天两盒牛奶，最主要的好处是提供了充足的钙和蛋白质。但是也并不是一点儿坏处都没有。牛奶中除了钙和蛋白质之外，还有一种非常重要的营养素，就是脂肪。每一百毫升牛奶中，脂肪的含量在四克左右。
牛奶不宜空腹饮用，这样会造成营养过分的浪费，相对价值较高的蛋白质不应该被身体直接消耗，所以建议先吃一些面包再喝牛奶肠胃不适应人群或者存在乳糖不耐受问题，是不宜饮用牛奶的生活中工作压力较大，睡眠质量不佳的人群，建议睡前喝一杯热牛奶，这样能够帮助提高睡眠质量

Answer 3

牛奶这种食品，如果喝多了对人体也没有多大的益处，也有可能会产生危害。常见的就是容易出现腹胀，腹痛，甚至导致消化不良，诱发腹泻的发生，过多的进食也会加重胃肠道的负担，也容易诱发胆囊炎等不适的发生。暴饮暴食，也有可能会导致胰腺炎等。在平时应该注意保证营养物质的摄入，注意少食多餐。

Answer 4

每天喝牛奶应该是两杯300毫升左右就可以了。一天如果喝两三升牛奶，太多了，我觉得没有这个必要也浪费。对身体应该没有多少坏处。

Answer 5

每天喝两三升牛奶肯定是有坏处的，牛奶的营养价值全面非常高，如果喝得过多有可能造成营养过剩，还容易造成肠胃负担，牛奶喝得过多的话，其他的营养物质食物吃的就少了，也会造成身体缺乏其他方面的一些元素，所以喝牛奶要适量。