还有一个月的时间？每天才只有半个小时？这点时间也不太能训练什么内容了。
每天拿出十分钟的时间做一下准备活动，其余20分钟做匀速跑或者变速跑吧。
这样练习十天左右，等身体适应了，再加上点速度耐力练习吧。
速度耐力练习可以练习200－600米的间歇跑、重复跑等。
最后告诉你比赛的时候的注意事项吧。
1500米比赛技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。
满意请采纳，谢谢。
对了，关于呼吸，你是靠嘴还是靠鼻子，我是靠鼻子，不过这样一来我的速度总是上不去