大学生怎样安排作息时间比较合理？

Question

鄙人自控力较差

Answer 1

正常的睡眠时间为5-10个小时,但每个人的差异不同.最好弄清楚你自己每天需要多少时间的睡眠.良好的充足的睡眠可以帮助保护大脑,恢复精力,对学习是有帮助的.所以保持足够的睡眠对学习来说是事半功倍的.要学习不要从正常的睡眠里来挤,仔细规划一下就会发现你的学习时间可以更多的.

另外,早起散步和锻炼可以缩短睡眠周期和提高睡眠质量.还有要保持严格的作息时间,这样对睡眠质量的提高有好处.没有足够的休息,再怎么逼自己学习也是枉然的,学习的效果最重要.
科学的研究,青少年一般要9.5个小时的.但你也可以根据自己的实际情况来确定.一般在晚上九点到十点睡比较好,最好不要超过十一点,早上五到六点起床,这个比较科学的.不过对大学生的一贯作息时间很难做到的,呵呵.

至于测睡眠时间,可以坚持1-2周的简单的记录自己的睡眠,每天上床前记下大致时间和当时的感受(是否想睡),早上起床记下你自己估计的前一晚你真正睡着的时间,同时记下一天的不同时间段内你清醒还是昏昏欲睡的感觉,尤其在你机体处于不太活跃的状态的时候.这样通过回顾你的睡眠就可以知道你现有的睡眠时间是否足够.

Answer 2

进入大学，大学生活其实就是学习生活比高中自由，但是什么事情也都要自己去跑，很多事情要自己去问，如果可以的进入学生会或则什么社团做干部的话，信息会比较灵通，如果没有进入什么组织，那就多看看学校的ＢＢＳ或者可以加入学院群之类的，那样你会知道很多事情，很多信息。

　　大学期间，大一很重要，如果你要想有所发展，在大一阶段就要弄好，比如当班干部，班长，干部，团长之类的，一般都是大一连任的，如果你大一没进如以后一般能进去都比较难，除非你有人认识，可以介绍。所以大一，你一定要了解学校什么时候有什么活动，什么时候有什么竞选，最好你多问开学那天带你学姐或学长一些你想了解的事情，他们都会比较清楚，通常学校要举行什么活动也会在学院的通告栏里贴通知之类的，你平时多注意一下也可以。总之一句话，大一是关键，大一也是最忙的一年。

　　至于学习上，通常都很宽松的，我是算文科的，我们平时上课做做笔记，在考试的时候也只要多复习，背背都能过，不过也有补考，不过补考或成绩不好的话，对你当任干部什么的也有影响。

　　如果你是专科的话，你想考本，有三个途径，一是自考，有人说很难，有人说很简单，我是觉得还好，只要你有很认真的对待，一般和你专科学习的内容难不到那里，就是如果你是文科，那么高数会比较难点，你可以先去把高数考掉，看看自己有多少把握。二是函授，这花费比较大，时间长一点，但是一般都能过，你大一进去就去报，大三毕业也就拿到了本科文凭。三是专升本，这要你大三时候去报的，那时候你要早点去了解什么时候报考，我因为没了解，就错过了。

　　大学的学习成绩，有两个标准，一个的学习成绩，就是你各科的考试成绩，一个是综合成绩，就是你参加活动，当任干部，获得的奖励分，这两个成绩就是你要评奖学金。学校一般在开学时会仔细说明的，学生手册上也有。

　　大一通常有当任很多职位的同学，大二可以把重心往学习上移移，如果没有担任什么职位的同学，可以去关注一些考证的事情，想你以后想要从事什么工作，你可以把与之相关的证书拿下（这主要是看你在假期中去面试时候得到的信息，他们招聘的人所需要的能力和证书），大三的话太赶了，其实大一的时候也要去关注一下。因为最后有用的是这些证书，除非你很肯定自己的能力和口才。本回答被网友采纳

Answer 3

找兼职！