1、 寒冷刺激、准备活动不充分,发生痉挛。如游泳冷水刺激,运动时冷空气刺激。 2、 大量排汗体内丢失电解质过多,引起肌肉痉挛。 3、 过度紧张及动作不协调。 4、 身体过度疲劳。 5、 肌肉痉挛是肌肉强直收缩造成,疼痛,痉挛部位肌肉坚硬。 七、 痉挛的处理方法主要为牵引法。腓肠肌痉挛可伸直膝关节,同侧手按直膝关节,异则手用力上扳足背,缓解后轻轻按摩或躺下伸直膝关节别人用脚内侧猛踢患者脚掌。如在水中发生痉挛,首先保持镇静自己解脱或叫别人来帮助。在水中牵引过后上岸擦干身体按摩痉挛部位肌肉,注意保暖。 八、 肌肉痉挛的预防: 运动前作好准备活动,肌肉容易痉挛的部位事先作好按摩,夏季作长时间运动要补充盐分,冬季注意保暖,身体疲劳不适时,饥饿时不能进行剧烈长时间运动。 九、 以是肌肉拉伤和肌肉痉挛的病理原因及预防治疗措施。主要区分拉伤和痉挛的原因是肌肉拉伤发生时,而痉挛发生在疲劳时。拉伤有肌纤维断裂和疼痛,而痉挛没有肌有肌纤维断裂和出血。 肌肉拉伤视受伤程度,轻者停止活动,重者医院手术。而痉挛在解除疼痛即可,不必休息。 掌握肌肉拉伤和肌肉痉挛识别区分对于运动中自我保护监督、防治伤病,保证教学训练水平,提高学生健康是十分有利和必要的。
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