每天睡多久合适？间隔睡眠加起来算不算睡眠时间的总和？

Question

我中午睡二个小时，晚上睡六个小时，这样算八个小时吗？上夜班的人白天睡觉是不是对身体很不好？为什么说十二点左右是身体修复的最佳时期，那其它时间睡没有用吗？

Answer 1

6-7个小时，而且有人说谁超过8个小时会比那些只睡6-7个小时的人早死哦。最好建议在晚上11点就睡，至于午睡的话，一般来说控制在半个小时以内，因为睡久会导致大脑进入深层睡眠那样你起床的时候就会觉得头重重，精神状态不佳。

Answer 2

每天睡多久合适？这个要看具体情况而定的，一般睡七八个小时就行。
你是上夜班的啊，我以前也经常上夜班，下夜班了感觉一整天都混混沉沉的。你的问题真有意思，人困了就要睡觉，这是自然规律。下了夜班白天当然也要睡了。睡觉可以帮助人体恢复精力，有益无害。上夜班才是真的对身体不好的。