最近经常失眠，烦躁，易怒怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你能找到自己失眠的原因吗？

失眠的话，我有建议如下，仅供参考啊：

一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
调整好身心状态。
（白天有消耗，晚上睡得好。）

二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。

三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
还要知道“一切烦恼都是暂时的”这个道理，
以长远眼光看问题，豁达、大度一些。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，学习一些为人处世的道理，学会换位思考，考虑他人的利益、感受。

七，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医。

Answer 2

失眠易怒可能由于植物神经紊乱、睡眠质量差以及神经衰弱等因素诱发，主要通过生活习惯改变来进行调理。

平时应养成良好的生活习惯，严禁抽烟喝酒。

晚上睡觉前还可以进行泡脚或者听一些舒缓的音乐，可以提高睡眠质量。

睡前按摩脚上的涌泉穴，以及颈部，脑部的一些穴位，对睡眠十分的有帮助。

晚饭后最好喝一袋眠梦香，温水冲食或与牛奶、果汁等调匀饮用，坚持一段时间，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 3

经常感觉睡不醒考虑是以下这几种原因引起的:
第一种，可能就是晚上没睡好，建议睡前口服眠梦香，能够改善失眠，帮助快速入睡；
第二种，贫血导致的，建议平时多吃一些补血益气的食物，例如红枣、红糖；
第三种，患有心脏病引起的，患有心脏病会导致人体供氧障碍，从而会出现睡不醒的症状；
第四种，考虑是患有脑部疾病导致的脑部供血不足引起的缺氧，可以去医院做脑部CT检测，在进行治疗。