我应该如何调整自己的心态?

如题所述

[第1次咨询]↑收起Top朱盈盈 问:老师您好,我最近心里很不舒服,请您来帮我解答解答~我有个男朋友,才相处四个月,我们是大学校友,他比我低一届,也比我小四个月,我是本科学历,他是自考的,现在是大专学历,他是跳街舞的,最近被一家酒吧聘为舞者,每天晚上都跳到夜里两三点才回家,当然我们不住在一起,公司给他们房子,他和女同事住在一起,他这个人还是比较正经的,不会乱来,但是他对我也很冷淡,我看不出他有一点在乎我的样子,每天几乎不打电话,不发信息,发信息也是简单的几个字,我会时常为这个难过,就问他是不是不在乎我,他说他很在乎,是放心里的,朋友们也说他就是这么一个人,不善于表达,其实心里什么都有数,他对什么事反应都很淡定,不悲不喜的,从不跟我生气,但也看不出有多高兴,老师,我也不知道为什么,对着他,我很多话根本就说不出口,比如我从来没要求过他陪我逛街,或者什么的,他已经三个月没陪过我超过两个小时了,他现在基本也不上课了,整天就忙着他“工作”的事,晚上那么晚回来,能睡到第二天的下午三四点,起来之后不知道干嘛,反正也不来找我,可能他也比较累,这我理解,但是作为我来说,我心里很难过,我还是蛮喜欢他的,即使和他学历不称,年龄不称,我还是一心一意对他的,但是他这么冷淡的对我,我就是接受不了,而且跳舞的人,多少都接触一些社会上的朋友,我不喜欢他的这些朋友,整天女的都抽烟喝酒,长时间在这种环境下,他肯定会变的,我也不想整天愁眉苦脸心里难过,我跟他说过分手,可是他不同意,其实我心里是想分的,因为跟他在一起,我没感觉到温暖或者幸福,相反整天的提心吊胆,没有一点安全感,我心里很累,但是我又舍不得,朋友们说我对他是崇拜,应该是有点这种感觉的,因为我很喜欢他跳舞的样子,可是这不能作为跟他相处下去的理由,我就想问老师,我应该如何调整自己的心态,来让自己好过点,来慢慢从这种消极情绪中解脱出来?(2011/9/25 22:06:35)戴淑慧 回复:525温馨提示:查看回复内容需先 [登录] 或[注册][第2次咨询]↑收起Top朱盈盈 问:我们是在放暑假的前两个月谈的,这两个月都挺好的,他也很关心我,每天都来找我,可是自打暑假开始,他的哥哥也来我们这边工作以后,他就再也没陪过我,整天跟他哥哥在一起,他哥哥没别的事,就教他怎么穿衣服,怎么打扮,我就很不喜欢男生这样打扮自己,这样的状况一直持续了一个多月,然后他就接了在酒吧的这个工作,一开始我很反对这个工作,但是他一意孤行,认为男人不应该在家里吃喝,要出去工作,然后我就慢慢接受了,之后开学了他就不上课了,整天就晚上去上班到很晚,第二天再睡到很晚,日复一日,我心里是希望他来找我的,可是真的说不出口,我很怕被拒绝的感受,因为他是跳舞的,很会打扮,很洋气,在他面前,我似乎都有点自卑,所以很多要求都不敢提,他这个人还从来不喜欢矫情,也不打电话,也不发信息,认为我把你放心上就可以了,但是感情不可以这样的啊,别人感受不到,所以他这样的方式就留不住人,有时候一天才打一个电话,我就不开心,但也不好说出来原因,他就认为我无理取闹,老是莫名就生气,后来我就试着把心里话说出来,他当时会答应我,说:恩,我知道了,我会好好对你的,不会再让你失望。。。可是第二天就又没消息了!然后我只能心里憋着气,时间长了我自己心里真的受不了,我就说分手,他也不同意,即使现在和好了,我心里还是老会有分手的想法,当然,情绪是很消极的,但真的会舍不得,因为在他看来,他对我哪都好,可能他的方式我不能接受吧!我确实是希望两个人有更多的活动,可是这没办法实现啊,我现在只想他能每天多关心我,哪怕不陪我也没关系,只要能让我感觉到他是在乎我的就行,让我知道他心里是念着我的。。。我也不知道如何调整自己的心态,不想整天这样不开心,很累~~~
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第1个回答  2020-11-05

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

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