如果对上班有抵触情绪，可以尝试以下方法来缓解：
1. 找出原因：不想上班可能有多种原因，比如不喜欢这份工作，或者因为工作压力太大，或者因为工作环境不好等等。如果能找到问题的根源，就可以有针对性地采取措施。
2. 寻求帮助：如果感到抑郁，可以寻求专业的心理医生或咨询师的帮助。他们可以提供一些有用的心理治疗和应对策略，帮助处理负面情绪。
3. 与同事沟通：在煤矿一线工作，可能会面临一些困难和挑战。如果感到压力过大或无法应对，可以与同事沟通，分享工作中的压力和困难，获得支持和帮助。
4. 调整心态：无论做什么工作，心态都很重要。如果感到抵触情绪较大，可以尝试调整心态，以积极的态度去面对工作，尽可能的享受工作带来的乐趣。
5. 寻找其他出路：如果实在不想在煤矿一线工作，可以考虑寻找其他出路。比如可以寻找其他类型的工作，或者进行创业等等。
总之，如果对上班有抵触情绪，可以尝试以上方法来缓解。同时，也可以寻求专业人士的帮助。
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