您好，下面是我在网上摘抄的一些觉得有用的回答：
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）太极拳：太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。 （2）挺胸转体：自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。 （3）持棍转体：自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。 （4）床边振臂：仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
好多驼背都是在青少年时期发生的。您现在高中，这时候学习压力最大，如果在学习的时候不注意自己的学习姿势，长此以往就造成了驼背。平时活动要多注意，尽量抬头挺胸，把背挺直。晚上睡觉建议不要采用侧身弯曲的姿势入睡，尽量平躺。只要您能坚持下去，驼背会慢慢好的。
另外，如果条件允许建议您采用具有矫正坐姿功能的学生学习桌。
希望我的回答对您有用，凯森祝您学习进步，早日摆脱驼背~
希望对你能有所帮助。
追问有没有更好一点的