怎么锻炼小脑

打羽毛球有时候打不到啊，明明很容易接到的球

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推荐答案推荐于2017-07-17

　　小脑控制人的平衡功能，试着单脚独立，然后换只脚练同样长的时间，时间以自己无法控制站立姿势为结束换脚信号。经常如此，就能够加强小脑的机能了。

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第1个回答 2015-04-25

对于锻炼小脑来讲我推荐闭上双眼用单褪站立（不能靠墙或其它物体），循序渐进。本回答被网友采纳

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怎么锻炼小脑平衡能力答：怎么锻炼小脑平衡能力1 1、多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼运动神经，提高平衡能力。2、在日常生活中加入平衡能力的训练。例如在排队时用单脚站立，尽量保持大概三十秒以上的站立时间，然后再换另一只脚站立。3、做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度，...

小脑共济失调的锻炼方式有什么?答：1. 首先可以改善患者坐姿的稳定，让患者坐在较低的治疗床上，背部没有依靠物，脚平放在地板上，手部扶前方的桌子。这一姿态是让患者伸展脊柱，前倾骨盆，同时可以尝试固定患者头部在空间的定向，上述动作完成之后，再有治疗医师对患者的其他部位进行压缩让患者了解身体位置，增加患者自己的感觉输入。在这一...

小脑出现萎缩怎么锻炼有助于改善?答：1. 平衡训练：小脑萎缩会影响身体的平衡和协调性，因此进行平衡训练可以帮助改善这些问题。平衡训练可以包括单脚站立、走路时保持平衡等活动。2. 手部运动训练：小脑萎缩可能导致手部运动障碍，因此进行手部运动训练可以帮助改善这些问题。手部运动训练可以包括握力练习、手指灵活性练习等。3. 语言训练：小脑...

如何锻炼小脑答：问题一：怎样锻炼小脑平衡能力简单的锻炼方法是:闭上双眼用单褪站立,循序渐进,以后你能持续时间越长,小脑平衡度越强.问题二：做什么运动能锻炼小脑？退步走――加强对小脑的锻炼我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有...

锻炼小脑的方法都有哪些?答：锻炼小脑：1、可以建议患者进行上肢的指鼻试验，开始时用左手食指、右手食指在睁眼时摸鼻尖。如果睁眼时可以做到，建议患者进行闭眼的练习，反复练习有利于小脑功能的恢复。2、锻炼小脑建议患者在地面上站立，如果患者睁眼时站立没有问题也可以选择闭眼站立，同时双手要向前伸。必要时也可以建议患者练习走直线...

小脑萎缩可以做哪些康复锻炼?答：1、手指运动能刺激小脑萎缩病人的手指运动中枢，可提高大脑的反应力和灵活性，能有效锻炼大脑。左手指操可以帮助脑萎缩的病人锻炼大脑，有助于疾病的康复。将右手拇指放在左手无名指和小指头上，其它手指放在左手背上，轻轻挤在一起，片刻后再用右手重复这个动作。舒缓神志，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张，...

小脑萎缩患者平时如何去锻炼?答：另外可以多走路，在原地踏步，最好是高抬腿踏步，旁边要有人陪同，以免在练习时站不稳摔倒。对于手的练习也同样可以让小脑保持活力，可以用手去转转核桃，或者练习夹豆子都是很不错的训练方式，如果患者出现了说话方面的障碍，也要多陪同进行练习，来抑制小脑萎缩的状态。据调查，喝酒的人比较容易患上小...

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