蛙跳完蹲下就站不起来了，为什么，正常吗？ 下午体育课，蛙跳了几十次，现在五点多就站不起来了，怎么办啊

Question

补充一下，我蛙跳完回来宿舍一直在玩电脑（坐着），郁闷啊，怎么能快点恢复，刚才出去吃饭都摔倒俩次，自己站不起来，非要人扶起来。。。。

Answer 1

这是正常的运动后反应,你需要做的是
第一
在运动后，找同伴或自己把运动部位进行按摩，力道适中。或者拉伸一下筋骨，进行反向运动，比如跑步的事后活动一下上肢。
第二
临睡之前一定要洗一洗热水澡，效果非常好。
第三
然后在充分的休息。（当天的饮食一定要全面）

Answer 2

是很正常的，因为每个人在激烈运动后肌肉都是紧缩的 你要做适当的放松！ 那样你很快就没有感觉了 放心 这是很正常的！ 爱好体育很好哦！

Answer 3

只不过是肌肉酸而已，休息一两天就好了，中间不要剧烈运动

Answer 4

那是正常反应，可能是运动量太大的缘故，第二天你的双腿还会变酸呢！

Answer 5

多喝牛奶这些，不要喝碳酸饮料和含蛋白质太多的东西，那样有助于帮助乳酸的分解。