婚姻中两个人沟通的技巧有什么?

如题所述

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婚姻家庭:两人相处的沟通技巧
心世界心理学 | 2013-03-12 11:54:03
为了帮助两人发展出良好的关系,在这里介绍7个简单但重要的沟通技巧。

我们必须明白,没有诚意光用技巧是不会有效果的,这只会使对方感到你在敷衍他。

(1)要谈就要有诚意地谈。每个人都想保持一个权利:无论面对何种情况,只要当时不想沟通,就有不沟通的权利。这个权利人人都想有,包括你自己。所以如果在那一刻你不想与对方沟通,你可以行使这个权利,但是,需要懂得采用适当的表达方式。你要明白夫妻必须维持沟通,现在不谈,应该给对方什么时候谈的承诺,而且是要明确的承诺,而不是“等我心情好了再说吧”这样的承诺。你可以说:“我现在有点心烦,不想用这个态度跟你谈话,所以我想明天早上吃早点的时候才谈论这件事,可以吗?”带着烦躁与愤怒去谈任何事,很容易导致争吵冲突,使事情更难处理。带着焦虑担忧去谈任何事,会使配偶也有这个情绪,但是这样共同被一件事困扰,却是两人“甘苦与共”的表现,配偶会愿意接受的。而且,这远远比让配偶看到对方忧愁但不知何事,因而要强颜欢笑、不断猜疑担心来得好。

(2)支持配偶,就算他/她做得并不完美。在众人面前,当配偶说错了,不要马_卜更正他/她。应该等到回到家里,只有两个人,并且两人都在正面的情绪状态中时,才告诉他/她。在恋爱和结婚阶段,两人都会保证无论什么事,都支持对方,这些情况正是显示这个承诺的机会。在绝大部分这样的情况里,都不会是些什么大不了的事,所以,让配偶的错误没有得到更正,也不会有什么大问题出现。反之,让配偶感觉到你的支持,他/她会很开心,这是不容易找到的“事小效果大”便能提升两人关系的机会。更进一步,当配偶在某些情况里做一些决定或者行为,只要不是会引起严重后果(例如犯法)或者代价太高的(例如大量金钱的损失),支持他/她。在每天的生活里,很多事其实有很多不同的选择,而相差不会很大,例如走在马路的这边或那边、他/她想买一件喜欢的物品等。当两人在一起时若你总能支持他/她的选择,他/她也会以支持你作为回报。有时,他/她没能做出最好的选择,你可以告诉他/她怎样才会更好。如果他/她不接受,不要坚持你的看法,全力帮助他/她实行他/她的决定。当结果证明你是对的,他/她便心服口服,同时感受到你对他/她的支持了。

(3)避免批评抱怨对方。没有人喜欢听到批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事,没有人能够这样过一生的。这就是很多感情关系变坏的起点,而总是批评抱怨的人会活得很辛苦,没有快乐,同时没有什么朋友(除了一些也是喜欢批评抱怨的人)。感情伴侣如果还没有离开,肯定就是“貌合神离”,人仍在身边,而心则常开小差。这份关系只可以用虚伪、诺言和敷衍维持下去。经常批评抱怨的人是没有充分成长的小孩,他们希望世界的人、事、物改变(批评),不满意这些人、事、物没有如他们愿地改变(抱怨)。小时候有父母去满足孩子这些希望,现在则要求感情伴倡去继续这份不可能成功的工作。因为不可能成功,所以感情伴侣感到很辛苦。充分成长的人用“接受”的态度去面对所有的人、事、物,然后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展。这是自己改变,而不是希望世界改变。有这个习惯的人,我建议用以下的方式去改善:?给白己每大只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了、当天便不能再说批评抱怨的话。?每当对什么事不满意的时候,停下来想出三个方法去处理然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实行。?把批评抱怨的话写在一张纸上,然后用另一张纸,针对每一句的批评抱怨,写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上,开解的话就是去注意自己拥有的东西,和可以有的不同选择。

(4)避免嘲笑伴侣。感情关系中的两个人,必须有平等的地位才能发展出快乐满足的感觉。嘲笑对方是最直接的方式说:“我比你好!”对方会产生被压低了,失去平等地位的感觉,是十分难以接受的。被伴侣嘲笑的人,心中产生愤怒,和报复的动力。他/她会把握第一个出现的机会去扳回平手。这时,这一边便也感到愤怒,和再报复的动力,找出其他嘲笑对方的机会便放肆地嘲笑对方。这样,两人的关系出现了延续不断的斗争,两人的关系便会因此而紧张、疏远了。很多嘲笑的动机本来只是开玩笑。我建议是用说说笑话去代替这样的开玩笑,因为言者无心、听者有意,往往说的人不知道听的人对那些话的敏感程度。要特别避免的是关于一个人的生理特征或个人资料的玩笑。

(5)避免喋喋不休。说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。很多人看见说了没有效果便再说,就好像自动售卖机吞噬了你的硬币却没有吐出饮品,你再放硬币进去不是很笨吗?喋喋不休不会增加效果,而只会减少和谐,破坏感情。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-03-12
坚守围城,保卫婚姻,也许更好!!!

创世纪:人要离开父母,与妻子连接。
创世纪:你是我骨中的骨,肉中的肉。

即使生命结束,但爱会长存。古往今来,爱情的力量什么时候被我们小觑过。直到今天,我们对爱情的渴望,依旧以不同的版本 和各种各样的演绎方式努力地传承着。

到底是什么神秘的力量能让我们痴迷的投向一个人的怀抱,又有什么使我们远离一个人的怀抱?
根据统计学调研:人们选择的伴侣跟他们有很多相像的地方,但有时也会挑一些和他们可以互补的对象,例如习惯主动的 人会找被动的人,外向的也乐于寻找内向的人。在心理互补,社会背景相似两者之间取得平衡是爱情美满、婚姻和谐的重要基 石。任何爱都是相互的,没有完全的权利,也没有绝对的义务。有一句话说得非常到位:“我们都是单翅的天使,只有结合起来 才能飞翔。”
那么,有些结合却为什么不能飞翔?这恐怕还要归咎于婚姻中的某些心态,安徽爱之桥婚恋中心余帆老师归纳如下6点,供大家参考,也需要慎之戒之 ------
1,对婚姻的高期望心态:

从恋爱到结婚,我们一直都在用自己的幻想“欺骗”着自 己,这种“欺骗”更多的时候是不知不觉的、盲目的、超越时空的,是可以把炽热的恋情等同于“热烈”婚姻的一种幻想。因为有激情的冲击,甜言蜜语的包装,对婚后的生活就有了很高的期 望值,幻想中美好的婚姻便替代了现实的婚姻,白雪公主与王子 的故事演变成了婚姻生活中“高标准”、“严要求”的化身,这是我们自己给婚姻人为附加的一种外包装,也就是我们对婚姻的高期望心态。当这种美好的幻想和人为的外包装一旦被婚姻生活的琐碎所取代,随着婚后需求的无法满足,失望与绝望的情绪就 会像“黑云压城”一般伴随着一种受骗的感觉一同向我们袭来。其实,这并不是那个人欺骗了你,而是你对婚姻的高期望心态欺骗了你。
2,过于自尊和敏感的心态:

在婚姻生活中,适度的自尊和敏感是一种良好的心态,但过于自尊和敏感就会把自己的婚姻逼上绝路。婚前指示严格照办,婚后要求照单贪污,一个殷勤、一个拖拉,婚前婚后的反差,把我们的自尊逼入了羊肠小道。夫妻双方中就会有一方认为自己的配偶在轻视自己,不尊重自己。为了捍卫自己的尊严而对对方的言行和举动过于“自尊”和敏感,尤其是对对方在不经意之间说的一句话或无心的举动,会“意思”上半天。这种心态说得好听 一点那叫爱过了头,说的不好听是神经过敏。如果不及时脱敏, 长此以往只能加速另一方的逆反心理和心理上的沉重感。
3,推卸责任的心态:
生活中难免有风雨,婚姻中少不了困难和挫折,当风雨袭来 的时候最需要的是双方的责任心与同舟共济,而不是相互的责怪、逃避和推诿。选择一个人,一个婚姻和一种生活都是自己的决定,既然是自己选择的,所有的一切都应该有勇气去面对,去承担,推卸和逃避责任只能让抱怨促使和加剧两人之间感情的分崩离析。
4,期望回报的心态:

有些夫妻的婚姻就像拉大锯,我为你付出了多少,你就得回报我多少;我对你好,你就得对我好,否则,这大锯是拉不成的。如果有一方做得不够好,爱得不够多,另一方的失望、烦 恼、不开心就会如期而至,以往所有的快乐便会很容易被忽略, 烦恼和不开心也就不会那么容易挥之即去。这种情绪一旦渗透到 婚姻生活中,就容易导致一方心态的失控和心理上的不平衡,情 绪上的偏差很有可能会带出婚姻上的偏差。
5,不尊重的心态:
结婚久了,便会认为对方早已是自己的人了,说什么、做什么都不居于内心,从说话的方式到家庭事务的处理随意性都会很大,很少再去顾及对方的感受和态度。其实,在一个家庭中,尊重是爱情和夫妻和谐相处的基础,夫妻相处时所发生的许多不愉 快都是因为在一些小事的处理上,由于有一方不尊重另一方而导致夫妻双方大动干戈。更有夫妻为了争口气,开始了心理上的持久较量,冷战便成了吞噬爱情的常客,而爱情一旦被这种恶劣的 气氛笼罩,夫妻之间的温情又怎么可能长久呢?
6,不宽容的心态:

在一个家庭中,能干不能干,做得好不好是相对的,但不是绝对的。很多事情都是由不会做到会做,也只有在做的过程中才会有不会到会的质变。因此,夫妻之间每做一件事尽可能不去强求和责备,更不可以吹毛求疵。但有不少夫妻就是不明白这个理,稍不合自己的心意,就会指责对方,时间长了被指责的一方不但不会觉得自己做的不好,反而会产生反击的心理。由于长期的压抑和不满使夫妻之间的感情有热到冷也就在所难免,而压抑的情绪如果不能及时释放,彼此之间的压抑和不满随时会一触即发。
是的,人们,我是爱你们的,但你们可要警惕啊!----- 伏契克
第2个回答  2020-03-25
美好的婚姻是堡垒,是避风港,是人生希望的发端,是难得幸福的经历,是离开这个世界最后的安慰。
但经常听人抱怨说,婚后生活一点都不美好,两个人会为了今天谁洗碗争吵、会为了谁辅导孩子作业而互相推辞、会为了谁为这个家付出得更多斤斤计较。本应该如蜜一般的生活,弄得像战场般硝烟四起。有人因此对爱情失去了信心,更因此产生了离婚的念头,但是能和一个人手牵手走进婚姻的殿堂也是及不容易的,所以搞好夫妻关系成为了重中之重。

那么在我们的婚姻里该怎么做?安徽爱之桥婚恋中心余帆老师这样建议:想要建立良好的夫妻关系,离不开以下几点----
1,互相理解,是婚姻的保温剂:

一直以为只要两个人有爱就能相伴一生,其实光有爱是不够的,如果你和他各执己见,相看两厌,那又何谈长久呢?然而当爱遇上了理解,两个人彼此熟悉又互相理解,那感情一定不会降温。有媒体报道称,梁家辉“重口味”对“大妈”不离不弃,其实,这个“大妈”不是别人而是他结婚了27年的妻子江嘉年,因为两人容貌和身材极不般配,所以才有了上面的说法。虽然梁家辉现在已经拿过很多次影帝,但在他还是新人的时候也吃了不少苦头。1983年,刚出道的梁家辉因为出演了电影《垂帘听政》,拿到了他人生中第一个影帝,然而也是因为这部电影,他遭到封杀。封杀后没有人敢找他拍戏,也没人敢给他工作,他只好去夜市摆地摊维持生计。当时的江嘉年是香港电台的制作人,她找到梁家辉让他拍广播剧,旁人都劝她别和梁家辉联系,江嘉年却说:“梁家辉这么好的演技,我不忍心眼睁睁看着他被埋没。”婚后第五年,江嘉年生下了可爱的双胞胎女儿,慢慢开始变胖,后来又因为生病,吃了一些含有激素的药导致身材完全走样。可是无论在什么时间、什么地点,我们看到的总是梁家辉和江嘉年紧紧牵着的手,照片里的他们也总是笑容满面。在梁家辉跌入谷底的时候,是江嘉年给了他光亮;在江嘉年被媒体形容“体态臃肿,面容憔悴”的时候,是梁家辉用始终如一的爱呵护着她。但是,如果两个人之间只有理解而缺少信任的话,想必江嘉年也不敢给梁家辉工作机会,如果江嘉年没有找梁家辉拍广播剧,那两个人就不会认识,也就不会有这样一段佳话。
2,信任度越高,婚姻越长久:

在书中看到这样一段话:外貌决定有没有可能在一起,性格决定适不适合在一起,物质决定能不能稳定的在一起,信任决定能不能长久的在一起。在婚姻生活中,夫妻间的相互信任是维系感情的纽带,也是确保婚姻稳定的重要因素。但是,现实生活中,很多夫妻间因为一些矛盾和误会存在或多或少的信任危机。有很多人会在半夜偷偷翻看对方的手机,会在对方没按时回家的时候疯狂打电话,会因为对方在听到“你爱我吗”这个问题的时候犹豫了一秒钟而大发雷霆。一对夫妻本就来自于两个不同的家庭,有着不同的生活环境,彼此之间难免有些差别,但是从结为夫妻的那一刻起,就应该坦诚相待,彼此信任。互相信任的夫妻花在吵架上的时间会少一些,花在享受和对方相处的时间会多一些。而信任也会让两人之间多一份深爱,更多一份疼爱。
3,幸福的婚姻,源于彼此成就:

有人说,婚姻是爱情的坟墓,但其实婚姻只是让爱情的存在变了一种形态,而一段好的婚姻,不仅能让你看到彼此眼中不一样的世界,还能做更多之前想过却不敢做的事。最近上线的热播剧《假如没有遇见你》,让很多人感动不已。这是一部由真人真事改编的电视剧,现实生活中男女主人公是一对80后小夫妻,女生叫赖敏,男生叫丁一舟。赖敏得了一种名叫“企鹅病”的病,走路不稳当、说话也变得口齿不清。出去看看是赖敏的梦想,丁一舟辞掉了薪资不低的工作,拿着轮椅、骑着脚踏车就带着赖敏去往全国各地。朋友觉得丁一舟太傻,太过善良。可丁一舟却认为因为赖敏他才能拥有现在的幸福和温暖,才让平淡的生活多了一丝希望和生机。丁一舟说是赖敏成就了他,但又怎么能说不是两个人之间的互相成就呢?因为爱、因为理解、因为信任、所以才能互相成就、彼此支持。你带我看山川湖海,我给你温柔和爱,这也许就是婚姻里最普通但也最充实的样子了吧。
婚姻并不是爱情的坟墓,而是一门学问很深的课程,没人能拿到满分,但也不要做一个差生。一段好的婚姻,是需要夫妻二人互相理解,互相信任,互相疼爱,互相成就,只有这样才能保持婚姻的新鲜感和甜蜜程度。
第3个回答  2015-03-17
多抽出时间观察对方,欣赏对方,理解对方,体谅对方,赞美对方。在赞美对方中开始沟通,会是愉快的开始。要哄着来,不要以老师的口吻教化人,要以朋友的口吻聊家常
第4个回答  2020-07-03

世界上没有感同身受

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