身材瘦小的女孩子，24岁，体质弱，想增强体质，锻炼身体，请问学习舞蹈好还是瑜伽？如果是舞蹈请问什么

Question

身材瘦小的女孩子，24岁，体质弱，想增强体质，锻炼身体，请问学习舞蹈好还是瑜伽？如果是舞蹈请问什么舞蹈比较合适？（没有任何舞蹈基础也没有任何瑜伽基础）谢谢解答！

Answer 1

女孩子学习舞蹈好处挺多的，一来可以掌握一门特长啦，二来可以提升气质。瑜伽主要是锻炼人的柔韧性，拉伸筋骨，也挺好的。两种运动都能增强体质，相对来说舞蹈幅度比较大，运动量更大吧。
其实舞蹈和瑜伽可以同时进行，如果你时间充分的话，可以分配好时间练瑜伽和舞蹈，然后看你对哪种比较感兴趣，从中体会是瑜伽好，还是跳舞好，找出适合自己的方式 。

Answer 2

循序渐进，从难度和运动量较低的开始，配合饮食，逐渐加大运动量。可以先从简单的瑜伽开始，然后学习舞蹈。本回答被网友采纳

Answer 3

体质弱，想增强体质还是练跆拳道或格斗术，这东西一来防身，二来也可以增强体质追问

我这体质去练跆拳道，那不是只有被打的份嘛

Answer 4

我建议瑜伽好，瑜伽修身养性，你体质弱就不要学激烈的舞蹈，瑜伽很好的追问

那就从基础的瑜伽开始学咯是吧

追答

是的，一开始不要勉强自己做到很好，不要伤到了，做到自己的能做到自己的限度，慢慢来！

Answer 5

先慢慢开始有氧锻炼，再想想学什么舞蹈吧，不然你身体吃不消追问

有氧锻炼指的是什么？

追答

早睡早起，跑步，常常走动，健身操，等等，都会改善你的体制

追问

好的，谢谢，

追答

不客气