我13岁，读初二。我是个跑酷新手。体质一般，可以做50个俯卧撑吧。求帮做个训练计划。

如题所述

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推荐答案 2013-11-03

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第1个回答 2013-11-03

是个跑酷新手。体质一般，

第2个回答 2013-11-03

你可以每天都试下你做俯卧撑的量，每天都得坚持，到了一定的时候力气自然而然就增加了，还有每天清晨就起来跑步，跑的距离也得每天慢慢增加

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