第1个回答 2013-11-10
一。买维生素A B1 C 甘草锌各一瓶，约花不到十块钱。一百天的量，维生素A B1 C 每日一粒。甘草锌三到四天一粒。因为每瓶只有三十粒。另每天吃鸡蛋一个。因为维生素E的含量在蛋黄中一个就足够了。不需要专门服用含E的胶襄。
原理：这些生长必需的元素在现代社会食品中四季摄入不稳定。影响青少年时期生长的需要。维生素A的作用是影响钙的吸收能力。维生素B1的功用主要是皮肤等外表皮内表皮的生长有影响。表现就是皮肤好。不长指头上的肉刺。维生素C主要影响血管等的生长。维生素E影响大脑神经的发育。
二。有了上面充足的原料，如何才能让这些东西长到身上（否则这些元素在体内不能储存，白白排泄掉）就是这条要说的。方法简单：跑步。原地蹦高。都可以。但每一样都要做到自身极限。如跑步要跑到实在跑不动。一定要让每个关节都受到震动和刺激。原理不说大家也明白。生物都有这种特性，不刺激，生长就慢。
三。这是关键的一环。如果做好会事半功倍。做不好效率比较低。增高速度慢点。就是第二条做完之后做慢呼吸，做全身放松十分钟以上。如不知放松的感觉可使自已全身紧张，从头到脚全绷紧，再从头到脚一个部位一个部位放松。
原理：只有放松了，平静下来，自已注意到身体的变化，身体才会最大可能地为适应刺激而去生长。呵呵。
长高没有灵药，吃了不刺激白搭。全变成粪了。一个身体细胞代谢周期是三个月。也就是就坚持三个月。不长高不由你。
第2个回答 2013-11-10
因素1、营养
身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。
与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
因素2、睡眠
脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。
孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
因素3、运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。
孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。
因素4、疾病
很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。
如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
因素5、遗传和性别
据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
因素6、生活环境、社会文化、气候地区
据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。 ★＋＿＋★ 2008-07-27 22:47 检举
我觉得打篮球也是一种长高的方法 不妨试一试啊!!