第1个回答 2016-02-17
1.美容养颜
女性锻炼瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复了人体受损的器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息；练瑜伽还能清除掉身体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节。如果皮肤上出现的雀斑、老年斑和皱纹，需要做好预防措施，而瑜伽有这个功效。
2. 培养气质
经常练瑜伽会看起来更有优雅气质、动作神态体态都更富有魅力,提高人的内外的修养和气质；瑜伽也是一种身体锻炼，提高身体力量和肌体韧性，让人体四肢得到全面健康的发展，提高免疫力。常常锻炼瑜伽让情绪更稳定，性格变得开朗，让人看起来更有精神。
3.调理气息
女人经常锻炼瑜伽能减少压力，适合很多因为工作劳累的女性，可以减压，使得受压的内心得到释放。瑜伽能使全身舒畅、心情平静、从而做到修心养性。根据研究人员研究发现，适度的练瑜伽让精神得到放松，加快血液流通和让肌肉得到舒展。
4. 恢复精神
锻炼瑜伽能起到预防和治疗身体各种的疾病，对于经常工作熬夜的上班族和生活压力大的人群，经常会患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛和消化系统紊乱等疾病，而瑜伽对这些都有显著疗效，也能预防这些疾病。仅从从能量恢复和锻炼方面来说，练瑜伽的功效远甚于各种功能饮料。
第2个回答 推荐于2018-03-06
瑜珈的好处 微妙的身体 瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。 柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。 七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。脉轮储存人所有的能量或生命力（prana），通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。除了天顶轮以外的所脉轮，都有它们各自的咒语。瑜珈与一般运动的不同 瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。 一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 瑜珈的好处 瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面： 1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。 3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦 的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。 4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2018-06-26
1、首先提到瑜伽第一个让我们想到的就是可以减肥。、经常练习瑜伽可以促进血液更好的循环也可以促进体内肌肉更好的运动。有效的调节了体重消除的脂肪从而达到了减肥的目的，比喝一些减肥药管用多了。
2、其次练习瑜伽可以调节人的心情。经常暴脾气.工作压力较大的人我建议还是参加一下瑜伽培训班。因为瑜伽可以给你带来一份宁静，可以为你消除疲劳。缓解精神工作中带来的压力。不妨你可以试试？
3、最后练习瑜伽可以预防身体的各种疾病。尤其是高血压，关节炎等疾病的发生。因为练习瑜伽的人很会控制自己的体温，心跳。有效的降低高血压的发生。再者经常活动腿部肌肉也防止的膝关节疾病的发生。
第4个回答 2020-09-26
经常练瑜伽有什么好处？