女性失眠多梦吃什么好

如题所述

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推荐答案 2014-03-05

多吃些可以预防失眠吃食物才能效果，已经失眠的，需要补充引起失眠的营养素了。比如镇定安神的钙镁片，抗压力的维生素B族等。或者饮用功效比较好的玉龙纳西玛卡来调理下。

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第1个回答 2014-03-01

中药拟黑多刺蚂蚁，西洋参，黄芪，玛咖配合起来用效果还是不错的。通经，活络，舒筋，活血，化淤，祛风，赶寒，补气，补血，补身，补肾。当然有条件可以吃点更好的。同时多喝水，多运动，早休息，不吃垃圾食品等。

第2个回答 2014-02-28

可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。可以对失眠有帮助的

第3个回答 2014-02-28

阴虚火旺虚火扰头，建议中医调理并改变不良生活习惯

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