黄瓜鸡蛋减肥法停滞期 我吃了今天第六天了每天都是黄瓜鸡蛋我吃第三四天的时候接受六斤了这两天没有掉这

Question

黄瓜鸡蛋减肥法停滞期
我吃了今天第六天了每天都是黄瓜鸡蛋我吃第三四天的时候接受六斤了这两天没有掉这是为什么

Answer 1

不要只吃一样东西减肥，营养不均衡反而会造成虚胖。
我的经验：
首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。