养生保健问题

Question

这方面网上比较多,安利等一些保健知识我看过一些.安利的材料总体感觉商业气息浓了些.离了她,人就别活了.请教相关大侠\专家给讲讲.比如老百姓日常\普通的\方面应注意的问题.
谈谈大家对保健品的看法.我有的朋友在准备要孩子之前,别人推荐他吃一些安利的保健品.

Answer 1

　　养生保健十二少
　　作者 : 容小兴 千龙新闻网

　　健康长寿，人人欲求。据古今中外保健专家的研究，养生保健离不开一个“少”字。

　　少盐：盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担，还会使高血压患者血压更高。国人食盐量普遍超高，需减盐添康。

　　少糖：国人的糖类消耗量平均水平并不高，但城乡差别和家庭之间状况差异极大，不少地方儿童嗜糖者为数不少。偏高的糖摄入使热量过剩，引发肥胖等恶果。

　　少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的机率。

　　少酒：饮酒好坏各有所论，少量饮酒对身体有益，嗜酒醉酒则对身体有害，长期嗜酒还会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。

　　少忧：忧虑是最坏的情绪之一，在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，自足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑。

　　少吃香炸食：油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响，使油脂和肉类蛋白发生异变，产生致癌物质，增加患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主。

　　少做省力事：现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。

　　少做亏心事：做了亏心事的人，心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪，导致疾病增多，寿命减短。多做善事才有福。

　　少享暴口福：暴食暴饮有许多不利健康的后果，容易形成酸性体质，使大脑和机体加速衰老。所以美味应浅尝有度。

　　少在屋里呆：要经常走到大自然，呼吸新鲜空气，享受美好景色的熏陶，注意室内空气的流通，尽量减少污染源，促进身心健康。

　　少荤多素好：肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。

　　少发无名火：现代人的情绪更容易受到外界的影响，不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以需重视心理的调控，戒躁戒怒，快乐健康。

　　生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为，正常人要经常想到这些问题，并注意在生活中加以改进和调适，养生保健靠平时。

Answer 2

想起什么说什么吧...
1.酒会伤肝和胃，尽量少喝或不喝，如果非喝不可，请在之前喝一杯纯牛奶，它会在胃里形成一层保护膜，以减轻伤害；
2.经常吃黑芝麻和豆类不仅可以养颜而且益肾；
3.有芽的花生千万不能吃，它会令浅表性胃炎加重甚至致癌
4.小便ing时咬紧牙关，可以坚固牙齿（不是开玩笑，一个德高望重的老中医说的！！）
5.多吃圆白菜，菜花可以防癌
...其他的想起来再告诉你吧...
不用那么迷信吧，安利有那么神吗~~~在准备怀孕之前的三个月就要开始补充叶酸倒是真的，孕前每日需要叶酸的含量是400微克,孕早期开始每日需要量是800微克。 其他的食补就可以了...

Answer 3

根据食物金字塔来摄取均衡的饮食
适量的运动
充足的睡眠
良好的生活习惯
至于保健品
保健品＝营养辅助品
是帮助你摄取更充足的营养素

因为现在的人吃好的，不代表吃的有营养
就好象白米不比糙米健康有营养
白米的维生素B含量比糙米少很多

水果可以连皮吃的就连皮吃
如：苹果，葡萄，梨等
因为果皮比果肉含有更高的维生素A，E，C
可是通常现在人都把这些高维生素A，E，C的果皮给了垃圾桶
当然，水果要洗干净，因为果皮上含有农药，化学药物

现在的食物烹调方式也有问题
蔬菜不宜长时间浸泡在水里
因为水溶性维生素会溶解在水里
蔬菜不宜长时间烹煮
因为很多维生素会在高温里被破坏

再来就是现在人的饮食习惯
现在人多吃快餐，油炸食品
食物在超过120摄氏的油炸里会产生致癌物

这些饮食习惯都有可能
造成我们摄取的营养素不够
所以保健品就成了现代人生活中的一部分
当然保健品不能当饭吃

至于什么保健品比较好
那就要看你的选择了
望眼看去历史悠久的营养保健公司
应该是纽崔莱吧
1934年开始，已经70多年了
要是纽崔莱产品有什么问题
那纽崔莱也不会存到现在吧
加上纽崔莱的创始人卡尔·宏邦先生研制出的第一项营养产品
成为营养补充食品历史上的先驱
更被称为营养之父
历史悠久的品牌应该值得信任吧

只是在摄取营养保健品前
先花点时间读一读说明

Answer 4

乐观的心态最重要，不要抽烟，不要喝酒，笑口常开，完了。

Answer 5

就从日常生活的每个点滴讲起吧!
每天要吃饭吧,先说3餐,其实多餐更好.
1.早餐必须吃,但是不能起床就吃,要把自己沉睡的身体唤醒以后才可以,起来洗涑完毕.精神一些,然后在屋子里做些简单的伸展运动和下蹲运动.早餐最好少油腻,粥,豆浆,水果,酸奶,面包馒头包子之类,绿叶纤维蔬菜等可从中选择,最好不要喝牛奶,有镇静功效.晚上睡觉前1小时左右喝才为好.
2.午餐要按时,可以吃一些热量的事物,中餐都可以.但是要注意多补水.
3.晚餐自不必多说.少食为佳.
日常就要注意身心要健康,要乐观,要豁达,要宽容.多做体育锻炼.多作自我按摩保健.
如不是从事特殊行业的人士,比如运动员,编程员,重体力劳动者的,请拒绝实用保健用品,特别是维生素和氨基酸类的保健品,益处不大,还容易引起真个身体系统的失衡.
其实保健养生很难有个独特固定的模式,需要因人而宜,不断揣摩和感受自己的感觉,其实人都知道什么是健康的生活,但是有时未免放纵,只要自己有恒心,不断感受生活,慢慢总会体会出自己独特的健康生活方式.
祝你健康,快乐!

Answer 6

要吃安利的蛋白粉就不如吃加拿大营养屋的蛋白粉了。她比安利的含的氨基酸多10多种，还有VB 要吃安利的还要另买VB 并且加拿大的乳清蛋白含量很高达百分之九十，安利的只达到百分之八！