哪些坚果含锌量高

如题所述

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第1个回答 2013-09-13

坚果含锌核桃、花生、含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜等。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,

第2个回答 2013-09-13

植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等

第3个回答 2013-09-13

芒果

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什么坚果含锌最高答：含锌最高的坚果，核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。含锌量高的还有瘦肉，豆类。对身体好的坚果 1、榛子。榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃1颗。2、松子。热量和脂肪含量...

含锌高的坚果有哪些答：杏仁是一种锌含量较高的坚果。杏仁除了富含锌，还含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，具有润肺、平喘、润肠通便等功效。核桃不仅富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，也是锌的良好来源。长期食用核桃有助于健脑益智、抗衰老、预防心血管疾病等。腰果也是一种含锌较高的坚果，同时还含有丰富的脂肪、...

哪些坚果含锌高答：植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、花生油、水果、花生等我们的主食——米、面里含锌量也较多糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这...

坚果类的营养里面有锌吗?开心果有锌吗 ?什么坚果含锌比较多?答：糙）,小麦,小麦面,小米,玉米,玉米面,高梁面,扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜,匣子;含锌不足10mg的有甜薯干.富含锌的食物，如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝等贝壳类海产品及牛肉、鸡肉、猪肉等肉类及其内脏、全脂淡奶粉、核桃、苹果(苹果食品)等含锌量高的食物，其中牡蛎含锌量最高。

什么坚果含锌量最高答：坚果中锌的含量少，其中含锌量比较高的有豆类、花生。含锌食物：1、锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的...

哪些食物的含锌量较高答：含锌高的食物有：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、...

头发最爱的矿物质答：@这类含锌大约为每100g含锌3-6mg;并且富含蛋白质,而蛋白质的是头发生长的最重要成分。富锌的坚果 山核桃 山核桃是坚果类中含锌量最高的;其中每100克含12-13mg。2山核桃还富含大量的维生素E,能够使细胞免疫自由基抵抗氧化物质的损害,经常食用可以起到乌须发的作用。富锌的水果猕猴桃猕猴桃是水果中含锌...

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什么坚果含锌最高

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什么坚果的含锌、铁量高？

哪些水果含锌比较多

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1、含维生素A、D丰富的食物 2、含钙较高的食物 3、含锌丰...

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