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吃什么排毒?、拜托各位了 3Q
多吃什么东西有助于排毒??
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推荐答案 2014-04-25
春季排毒多吃黑木耳 健康像苹果,有时表里未必如一,外表可能鲜艳红润,里面一个小污点却可能从内“坏”到外。 毒素、脂肪、血黏度太高、水分太少,这四大污点危害着我们身体的大环境。而它们一般是不轻易被发现的,我们只会看表象:头发、牙齿、皮肤、精力是否合乎世人眼中的健康标准;医生则看数据:血脂、血糖、血压是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康,有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢,还没侵蚀到苹果表面。 一、毒素太多,体内不洁 说毒素那么怕人,其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存,只要排泄得快,便算得上健康。如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。 毒素影响了什么: ●残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘; ●残留在胃肠道,使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻; ●残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹; ●残留在骨骼,使人腰背疼痛、关节痛; ●残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。 肺脏排毒:肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。 1.主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。 2.多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。 1.不要憋尿尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。 2.充分饮水水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。 3.多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 大肠排毒:食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。 肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。 1.练习瑜珈瑜珈是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。 2.多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。 二、脂肪太多,内脏增负 ●脂肪增加最容易停留在身体中段,形成典型的“梨体形”; ●堆积到肝脏,形成脂肪肝,进而影响身体控制血糖的能力,形成糖尿病; ●堆积到血液,会形成动脉硬化,引起心血管疾病。减脂食物 1.海藻、根类蔬菜这些食物含有纤维素,可以吸收多余的脂肪,有助于排泄。 2.辣味食物包括辣椒、胡椒、大蒜,它们能温暖身体,促进新陈代谢,加速燃烧、分解脂肪。 3.大豆含有“大豆皂草甙”,可以减少多余脂肪的积聚。 减脂运动 1.高强度间隔锻炼在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于身体正在剧烈运动中,因此可以燃烧更多的卡路里。 2.修正仰卧起坐和以往仰卧起坐不同的是:脚要抬高,高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时,仅下背部着地,上背部不可以着地。确认收缩时吐气,放松时吸气,膝盖夹角、大腿和身体夹角成90°。这些是帮助我们告别腹部肥胖的要诀。 3.月经前两周内锻炼加倍雌激素能促进人体将脂肪转为能量,增加10-15%的代谢速率,月经前两周内进行锻炼,可以多消耗掉30%的脂肪。 三、血液太稠,器官缺氧 血液黏稠的女性,身体随时随地都可能出毛病,经常觉得倦怠,容易焦虑,不能集中精神,经常头痛,肌肤干燥敏感,头发枯黄,手足冰冷,肩痛,痛经。 净化血液之医疗手段:中医按摩四大总 分别是膝眼下三寸的足三里、奈窝中间的委中、手背虎口下一寸的合谷,还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺。这四个位是人体总,权限覆盖大部分器官,所以血液黏稠造成的淤血问题,基本可以靠这四个来研究解决。每个位按3分钟,以微感酸胀为度。 两类食物净化血液 ●预防血液中胆固醇氧化的食物,可以避免氧化物附着在血管壁上,使血液循环受阻、血管变脆 绿茶绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用,同时抑制血糖上升。 大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。 红酒红酒中含有多酚,适量喝可以预防胆固醇氧化。 含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度。 ●令血液流动的食物 不饱和脂肪酸包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等,它们含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸,可以抑制血小板凝固,帮助溶解血栓,增加“好胆固醇”的含量,令血液清澈。 食物纤维海藻、香菇、芋头等,它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇,然后排出体外。 柠檬酸包括醋、柠檬等,它们含有的柠檬酸可以促进排出血液中的废弃物,抑制血小板凝固和附着在血管壁上。 四、水分太少,影响身体功能 ●缺水在肺脏,引起咳嗽、皮肤和头发干燥; ●缺水在肾脏,引起排尿减少,有害物质载体内蓄积; ●缺水在胃肠道,引起消化不良; ●缺水在口腔,引起口气、龋齿、口腔溃疡; ●缺水在皮肤,引起皮肤过敏、出现皱纹。 每天喝两升水还是缺水,身体为什么留不住水? 1.缺少运动,身体新陈代谢降低,肌肉和胶原蛋白减少,皮肤变薄,导致保水能力下降、身体含水量降低; 2.身体将喝下的水转换到细胞中的能力降低; 3.喝咖啡、可乐、酒精与茶等含咖啡因饮料太多,增加了身体排尿和脱水。 一天补水计划 早晨起床时一杯:早晨醒来时,身体各组织器官完成了新陈代谢,积聚了很多废物,此时喝水可以使副交感神经兴奋,刺激肠道活动,促进胃肠蠕动,排出宿便。 早餐前一杯:经过一夜的睡眠,身体普遍缺水,喝水可以促进消化液分泌,有助于吸收。 午餐前一杯:在空调房间里坐了一上午,喝些水可以滋润皮肤、润滑肠道。 外出后一杯:冬春天气干燥,呼吸时会排出水分,而且在室外灰尘、细菌容易进入身体,外出归来后喝水不仅补充身体所需,而且可以促进有害物质的排出。 晚餐前一杯:晚餐不要吃得太饱,这杯水可以在餐前喝,甚至边吃边喝,可以稀释胃液,抑制食欲,避免饮食过量。 沐浴前一杯:沐浴时室温升高,喝水能促进排汗,同时排出体内的废物。 沐浴后一杯:为了弥补排汗带走的水分,沐浴后可以补充饮水。睡前一杯:要睡觉了,身体准备关门做扫除,此时喝些水有助于清理体内毒素。 1.蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。 功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。 适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2.胡萝卜 味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。 功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3.海带 味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。 适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化,药物中毒、浮肿。 4.木耳 味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。 功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体处。 适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。 5.黄瓜 味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。 功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6.苦瓜 味甘,苦,性平,是解毒,养颜美容的少有食物。 功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。 适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。 7.荔枝 味甘,酸,性温,是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 功效:荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效。 适合症状:皮肤粗糙、干燥,尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8.猪血 味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物 功效:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。 9.绿豆 味甘,性凉,是清热解毒,去火的常备食品。 功效:常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。 适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。 10.茶叶 性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排毒卫士。 功效:对醒脑提神,清利头目,清暑解渴的功效尤为显著,茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。 适合症状:茶有明显的防癌抗癌作用,坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。 11.大蒜 大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 12.蘑菇 能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。 13.草莓 能帮助清洁胃肠道,并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。 14.樱桃 能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同事还有温和的通便作用。 15.葡萄 能帮助肠内粘液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 16.苹果 含半乳糖,醛酸,能帮助排毒,而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低
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其他回答
第1个回答 2014-04-25
最主要的喝水,干净的喔,每天坚持喝2公升 还有蔬菜水果也得多吃,特别是绿色叶子的蔬菜 这些都是最简单的 不然你可以去订购安利公司的,纤维片,跟纤维粉,还有多种维生素,这些都是吃了排毒的喔 我现在就在吃呢.嘿嘿不过满贵的了.
相似回答
吃什么
东西可以
排毒
养颜
?拜托了各位
谢谢
答:
.
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒
,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 . 草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 .
蜂蜜
:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 . 糙米...
吃什么
食物或者水果能
排毒
啊
?拜托各位
大神
答:
排毒是有很多的,比如,
猪血可以排除重金属铅
,铅对身体危害很大的.蔬菜类苦瓜是也很不错的,尤其是夏天平时多喝些
绿豆
汤,在早晚空腹喝点
蜂蜜
水,也是排毒养颜的,不过也可以喝点红糖水,也是排毒的. 各种蔬菜,
海带
、绿豆、蘑菇、畜禽血、木瓜、茶叶等都可排毒,还有要多喝水,增加尿量,促进新陈代谢。
吃什么
能给身体
排毒拜托各位
大神
答:
黄瓜所含的黄瓜酸
,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益...
吃什么
疏菜水果能让皮肤变白,吃什么能
排毒拜托各位了
3Q
答:
苹果:含有大量果胶
,在肠道分解出乙酸,有利于体内胆固醇代谢。
地瓜
:胡罗素含量高,天然碱性食物,具有润肠消毒,保持人体酸碱平衡的功效。
胡萝卜
:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上
蜂蜜
、柠檬汁,...
吃什么
东西可以
排毒
养颜
?拜托了各位
谢谢
答:
苹果
和草莓有助于排毒,
蜂蜜
是排毒养颜佳品,糙米清洁大肠。其他有助于排毒的食物包括芹菜、苦瓜、
绿豆
、茶叶、牛奶和豆制品。多饮水促进新陈代谢,减少毒素吸收。每周两天素食给肠胃休息。多吃新鲜有机食品,少吃加工食品。控制盐分摄入,避免水分堆积。
适当补充抗氧化剂
,如维生素C和E。慢慢吃,多咀嚼,...
早上起床空腹喝
什么
最养颜又能帮助
排毒?拜托各位了
3Q
答:
蜂蜜水
,既可以养胃又可以美容排毒。。。求采纳
吃什么
能快速去火,清热解毒
?拜托各位
大神
答:
多吃各种瓜 冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者,可把鲜嫩丝瓜去皮切片,油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃热病,湿热痢疾、呕吐...
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