第1个回答 2014-08-05
运动，就会出汗，出汗是先消耗身体的水分，然后才是消耗脂肪，也就是减肥。
一般跑步，对全身的皮下脂肪减肥，特殊针对某个部位的运动，才能针对的减肥。
运动结束后的2-3小时内，因运动消耗体内大量水分，所以这段时间会很口渴，但是，
切记这段时间不能喝大量的水来缓解口渴，也不能喝运动的饮料，否则就起不到减肥的效果。
原因：
运动后，大量出汗，消耗体内水分，进而消耗脂肪，这时会很口渴，这段时间2-3小时，是运动后出汗身体自然调节的阶段，慢慢的身体的水分会自行补给全身，进而达到运动后的效果，这段时间过去后，在进行补充水分，你会发现没刚运动好之后那么口渴啦。
运动后，你也会发现喝再多的水，也还是口渴，这些水直接的说就是背在你身上，只不过你是把他们放到了身体肚子里，并没有被消化，所以体重会变重。
运动后，如果很口渴，可以采取少量多次的方式，每次一小口润一下口就行，你会发现跟你喝很多水的效果是一样的。
如果打篮球，一般男孩子会打很久，这时候如果喝太多水反而不好。
希望能帮到你。本回答被提问者采纳