在月经期间,保持个人卫生至关重要。首先,
要确保勤更换月经垫,保持外阴干爽,避免细菌滋生。
洗澡时,应选择淋浴,避免使用盆浴,以防污水进入阴道引发感染。
在如厕后,擦拭时应遵循从前往后的顺序,以减少肛门处细菌对阴道的潜在威胁。
在饮食方面,应避免食用生冷或刺激性强的食物,如辣椒和酒精,它们可能引发不适或加重月经不适。
保持水分充足,多喝温开水,有助于保持肠道通畅,预防便秘问题。
至于洗头,月经期间建议避免,因为水和洗发水可能会导致私密部位潮湿,增加感染风险。
正常育龄女性每个月来一次月经,月经持续三到七天,第一天来的月经称为月经来潮。