在美国留学时保证自身安全的方法有以下几点：
1.了解当地法律法规：熟悉所在州的法律法规，遵守当地的交通规则、饮酒年龄限制等，避免触犯法律。
2.注意人身安全：不要独自在夜间行走，尽量结伴而行。遇到紧急情况，及时拨打911求助。
3.保护个人信息：不要随意透露个人信息，如住址、电话号码等。在社交媒体上谨慎发布动态，避免成为犯罪分子的目标。
4.加强防盗意识：出门时要确保宿舍门窗紧闭，不要将贵重物品放在容易被偷的地方。在公共场所要注意保管好自己的财物。
5.保持与家人和朋友的联系：定期与家人和朋友沟通，告知自己的近况。在遇到困难时，可以寻求他们的帮助。
6.参加学校组织的活动：多参加学校组织的各类活动，结交志同道合的朋友，增加自己的社交圈子，提高自己的安全意识。
7.学会自我保护：学习一些基本的自我保护技能，如防身术、急救知识等，以应对突发情况。
8.注意饮食安全：尽量选择卫生条件良好的餐厅就餐，避免食用不明来源的食物，预防食物中毒等疾病。
9.购买保险：购买医疗保险和意外伤害保险，以应对可能的突发状况。
10.保持心理健康：遇到压力和困扰时，要学会调整心态，寻求专业心理辅导，保持心理健康。