孕妇吃深海鱼肉比较好。
鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，对孕妇及胎儿都有诸多益处。而在众多鱼类中，深海鱼肉尤为适合孕妇食用。以下是详细解释：
1. 深海鱼肉富含优质蛋白质：孕妇在孕期需要大量蛋白质来支持胎儿的生长和自身营养需求。深海鱼肉不仅含有丰富的蛋白质，而且其氨基酸组成与人体需求相匹配，易于吸收利用。
2. 深海鱼肉富含不饱和脂肪酸：特别是富含DHA，对胎儿的大脑发育至关重要。孕妇摄入足够的DHA有助于促进胎儿神经系统的发育，并降低早产风险。此外，不饱和脂肪酸还有助于降低血脂，维护孕妇心血管健康。
3. 深海鱼肉富含多种微量元素：如铁、锌等，这些元素在孕期对胎儿的生长和发育起到重要作用。同时，深海鱼肉中的硒元素具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，保护母婴健康。
4. 孕妇在选择鱼肉时，应注意选择新鲜、卫生的鱼肉，避免进食受到污染的鱼类。此外，烹饪方式也需健康，如清蒸、炖汤等，避免油炸或烧烤等高脂、高盐的加工方式。
总之，孕妇适量食用深海鱼肉对其自身及胎儿的健康都有诸多益处。富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素等特点使得深海鱼肉成为孕期营养补充的理想选择。同时，孕妇在食用时也要注意食品安全和健康的烹饪方式。